最初，我开始为快一岁的孩子制作这些酸奶3d彩票走势图，以作为他厌倦鸡蛋后在早餐中获取额外蛋白质和钙的一种方法。
事实是：我花了数周的时间来完善这种蓬松的酸奶3d彩票走势图配方，使它们内部完全柔软蓬松。我希望它们像我曾经流行的一样轻松又美味 香蕉燕麦3d彩票走势图 最终，经过许多不那么完美的尝试，我终于找到了令我引以为傲的食谱：里面的奶酪3d彩票走势图柔软而蓬松。
最好的部分呢？我的儿子和丈夫都高兴地欢迎这些燕麦酸奶薄3d彩票走势图。我经常添加蓝莓，然后在花生酱上涂抹些蓝莓，以增加一点美味，然后发现它们都把它们吞噬了。好消息：他们’非常适合冷冻，因此您可以随时享受它们的乐趣’d like!
Everything 您’我需要做酸奶3d彩票走势图
这些简单的希腊酸奶薄3d彩票走势图可以与几种简单的配料融为一体（忙碌的早晨必胜！）’s what 您’需要使它们：
- 全脂希腊酸奶： 我喜欢使用普通或香草全脂希腊酸奶，为这些3d彩票走势图和一些健康脂肪添加美味的蛋白质。您可以使用任何口味的酸奶’d喜欢，但全脂希腊酸奶是最好的。
- 牛奶： 您’ll also need a bit of milk to give the batter the right consistency. I typically use unsweetened almond milk, but 您 can use any milk 您’d like.
- 蛋： 您’这些薄3d彩票走势图需要鸡蛋。
- 味道： we’再用一点椰子糖将这些酸奶3d彩票走势图加甜，并加入香草和 杏仁提取物 具有令人赞叹的类似饼干的味道。
- 燕麦： 这些薄3d彩票走势图的基础是用 无麸质燕麦 使其完全蓬松。
- 烘烤主食： 记得添加一点发酵粉和盐。
- 可选的混入： feel 自由 to choose 您r favs! I love adding blueberries or chocolate chips.
如何制作酸奶3d彩票走势图（在搅拌机中！）
- Add all of 您r pancake ingredients (except the mix-ins) to 您r blender and blend on high until the batter is smooth.
- 让面糊坐在搅拌机中！这很重要，因为它将使面糊变稠约10分钟。
- Lastly, use the batter to make pancakes as 您 normally would! Get all of my tips and tricks for making the best pancakes 这里 .
是什么让这些酸奶3d彩票走势图特别与众不同
- 他们’重新装满蛋白质。 这些酸奶3d彩票走势图每份含约15克蛋白质，是不含蛋白质粉的完美高蛋白质3d彩票走势图！很棒的锻炼后早餐，其中包含复杂的碳水化合物，蛋白质和健康脂肪。
- 他们 don’t need any oil. 由于全脂酸奶中的天然脂肪，您赢得了’不需要任何其他油。当心，如果你不’如果不使用高脂酸奶，则3d彩票走势图可能会变得胶粘。
- 面糊是在搅拌机中制成的。 这款酸奶3d彩票走势图食谱可在30分钟之内融合在一起，在一周中的任何一天提供快速简便的早餐。您’轻松将面糊放入搅拌机中！
- 这些薄3d彩票走势图对成年人和孩子都很好。 优质的食材使它们成为绝佳的营养选择，并为添加调味料带来乐趣。我们喜欢蓝莓或巧克力片！
酸奶3d彩票走势图的最佳酸奶
To keep 您r pancakes nice, light and fluffy, I recommend using a 全脂希腊酸奶.
您可以使用任何口味’d like, but it’使用其中包含一些脂肪含量的酸奶尤其重要，这样3d彩票走势图就不会’变得胶粘或稠密。相信我这个！
让他们前进+保持薄3d彩票走势图温暖
可以随时提前制作这些酸奶3d彩票走势图，并将其放在烤箱中加热！只需将烤箱置于200华氏度，然后将薄3d彩票走势图添加到烤盘或安全烤箱板上，然后将其放入烤箱中，直至准备好上菜。
3d彩票走势图冷冻技巧
如果您想提前制作这些蓬松的燕麦酸奶3d彩票走势图，并在以后再食用，则可以将3d彩票走势图放在烤盘上，以免被碰到，然后在冰箱中放置30分钟（这称为速溶）冻结），然后将其放入可冷藏的安全容器中，并冻结3个月。一旦准备好重新加热，只需将薄3d彩票走势图加到盘子里，用微波炉加热30-60秒或直到变热。
More pancake recipes 您’ll love
I hope 您 love these easy, fluffy yogurt pancakes! If 您 make them be sure to leave a comment and a rating so I know how 您 liked them. Enjoy, xo!
蓬松的酸奶3d彩票走势图（高蛋白，无麸质）
在搅拌器中搭配蛋白质含量高的希腊酸奶和燕麦制成的松软的酸奶3d彩票走势图非常适合。这些简单，无麸质的燕麦酸奶3d彩票走势图可在平日早餐或美味的周末早午餐中脱颖而出！添加您最喜欢的混搭和毛毛雨的枫糖浆，完美的早晨。
配料
- ½ 杯子 全脂希腊酸奶（普通或香草）
- ½ 杯子 不加糖的香草杏仁奶（或选择的无乳牛奶）
- 1 蛋
- 1 大汤匙 椰子糖
- 1 茶匙 香草精
- ¼ 茶匙 杏仁提取物
- 1 ¼ 杯子 老式燕麦片，根据需要不含麸质
- 2 茶匙 发酵粉
- ¼ 茶匙 盐
- 可选的混入
- 蓝莓或巧克力片
- 黄油或橄榄油，用于烹饪
使用说明
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将所有成分（可选的混入除外）添加到搅拌机中，并以高强度搅拌直至完全光滑，大约30秒至1分钟。让面糊在搅拌机中静置10分钟；这对于使面糊正确稠化很重要，因此请不要跳过！
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10分钟后，用黄油或橄榄油轻轻在煎锅上涂上一层中火。平底锅变热后，为每个薄3d彩票走势图将约1/4杯的面糊加到煎锅中。立即在每个3d彩票走势图中加入5-6个蓝莓或巧克力片，并煮2-4分钟，直到3d彩票走势图略微膨化，并且您会在边缘看到一些气泡。
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翻转蛋糕并煮至底面呈金黄色。如果您发现薄3d彩票走势图的烤焦速度太快，则需要降低热量。我通常从中火开始，然后降到中低，这样我的3d彩票走势图就不会燃烧。如果您的烤盘在任何时候开始吸烟，或者3d彩票走势图迅速燃烧，则说明您的锅太热了。
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擦净煎锅，然后加更多油和剩余面糊。总共制作6个3d彩票走势图。分别供应2、3块3d彩票走势图。
食谱笔记
It's important to use a greek yogurt with some fat content in it to ensure the pancakes don't get gummy. Feel 自由 to use any flavor 您'd like!
Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃
33 comments
为什么称牛奶为“无乳制品”（尤其是自从使用乳制酸奶大量使用以来）？我可以使用普通奶吗？谢谢！
You can use any milk 您’d like!
另一个很棒的3d彩票走势图食谱-如此蓬松& I LOVE the 杏仁提取物 in this one! Thank 您!!!
The best! So glad 您 enjoyed!
Can 您 tell me if 您 tried any 蛋 substitute in all 您r trials? My mom has 蛋 white sensitivity and an 蛋 divided in 6 would not pass. Thanks 😀
对不起，我还没有’测试它们不含鸡蛋。尝试我们的素食薄3d彩票走势图： //www.zimacomm.com/fluffy-vegan-pancakes/
嗨！看起来好极了，我想知道我可以用普通糖还是红糖来代替椰子糖？有什么建议吗？谢谢！
我只是用普通的糖，它们很美味！
嗨！是的，应该可以1：1正常工作。
这些是我做过的最好的3d彩票走势图。它们味道很好，超级容易制造，比任何普通的盒子混合料都健康得多。肯定会再制造！谢谢莫妮克-
很高兴听到这个消息！很棒的早餐-
这是一个很容易遵循的食谱，我喜欢它可以直接进入搅拌机。我所有的3个孩子都喜欢薄3d彩票走势图，它们已经装满了，不要求早上吃零食！肯定会再做一次，非常感谢！
如此简单和美味！很高兴这些对孩子们来说很受欢迎-
代替鸡蛋能做什么？我们有鸡蛋过敏。
I think that she has other vegan pancake recipes 您 can follow instead!!
我是第一次做这些，它们很美味！我在上面放了一点黄油，撒上糖粉和肉桂粉（确实是一点点，一点点的灰尘）– they’真的很好吃）。一世’我一定会再做一次（也许是巧克力！）。商店里没有全脂希腊酸奶（小镇生活），所以我不得不使用不含脂肪的东西，它们有点胶粘。莫妮克知道她是什么也就不足为奇了’在谈论！下次我’如果可以的话，我会用全脂酸奶，但我仍然非常喜欢。
So glad 您 loved them regardless! Perfect breakfast 🙂
我想把它们弄得很糟，但是注意到了关于酸奶的说明，而且酸奶中必须含有脂肪。这里的乳糖不耐症，所以我使用不含乳糖的希腊酸奶，但不幸的是它没有脂肪-还有其他选择吗？
尝试在面糊中加入1大汤匙的橄榄油或融化的黄油-
嗯….yum！我喜欢这个改好的3d彩票走势图食谱！
下次我可以快速混合燕麦，然后加入湿的成分…但味道鲜美，喜欢它们比标准3d彩票走势图更营养。
Absolutely! Glad 您 enjoyed 🙂
这些薄3d彩票走势图好吃又容易，煮得很好。美好的一天开始之路。我将很快再次制作它们！
Best way to wake up! Glad 您 enjoyed 🙂
我从不写评论，但只为这个食谱而写！莫妮克（Monique），您的确与众不同，这些3d彩票走势图绝对美味！确实是我厨房里的新主食。我添加了切成薄片的香蕉和巧克力片，然后放上铅和枫糖浆-百胜！谢谢，谢谢您，品尝到更高蛋白的早餐，它的味道令人赞叹（如今这些独角兽！）！
So happy to hear that! Thanks so much for 您r review 🙂
只是为了早午餐做这些，每个人都喜欢它们！我将食谱加倍，并在一半巧克力中加入了巧克力片。谢谢，莫妮克！
爱那个！很高兴他们很受欢迎！
今天早上我做了这些，我的丈夫特别问我做了什么不同的事情来使它们变得如此好！
爱它！最好的早餐。
很好吃。今天早上做的，温暖而又可爱。配上bluebs。
Perfect! Glad 您 enjoyed 🙂
这些的味道是惊人的，我认为它与杏仁提取物有关。即使坐了15分钟，我的面糊还是有点稀薄。我加了几汤匙面粉，以达到自己喜欢的一致性，但我确信可以掺入更多燕麦，得到相同的结果。
The 杏仁提取物 makes a big difference! And hmmm, it should be nice and fluffy but let me know if 您 try with more oats.