在最近海鲜包装的西班牙之旅之后，我一直渴望的是蔬菜！烤素菜豆腐烤肉，精美的草莓鳄梨沙拉和这些光彩纯素的甘薯3d彩票走势图，您整个夏天都会想做。它们非常适合做午餐或为您的素食者提供烧烤。
我很高兴听到我的朋友们在 鼻屋 ，谁在做有机豆腐，现在在做……泡菜！他们提供4种不同的品种：辣，温和，白泡菜和萝卜泡菜。
什么 is Kimchi?
泡菜是韩国饮食和美食的主食。传统上，它是腌制和发酵的蔬菜，富含天然益生菌，氨基酸和矿物质。 鼻屋 的 辣泡菜 包含纳帕白菜，萝卜，红辣椒粉，梨，大蒜和盐。美味的佐以三明治，配菜或谷物碗。
另外，您知道泡菜对肠道健康也很重要吗？是时候抢一个罐子并在家里尝试了！
什么’这些纯素红薯3d彩票走势图？
这些简单的素食主义者3d彩票走势图采用超级简单的食材制成，以使其以植物为主，还添加了许多美味的香料。3d彩票走势图的基础是：
- 烤红薯
- 白豆可增强蛋白质和纤维
- Panko面包屑（或无麸质面包屑）可帮助将3d彩票走势图包在一起
您’将它们加工，然后与香菜，姜，姜黄，大蒜，辣椒和新鲜大葱混合。这些甘薯3d彩票走势图最好的部分是您可以边走边品尝并调整调味料。我总是推荐很多现磨的胡椒粉。
如何形成红薯3d彩票走势图
由于纯素食3d彩票走势图比传统的肉3d彩票走势图更天然，’我想组建3d彩票走势图，以便他们’重约1/2英寸厚，并用手紧紧压紧它们，使它们粘在一起。我还建议您在烹饪之前将红薯3d彩票走势图放在冰箱中约10分钟，以确保它们’re nice and set.
这些红薯3d彩票走势图有什么用
我喜欢在这些3d彩票走势图上放上切成薄片的红洋葱，奶油鳄梨，一点纯素蛋黄酱和美味的食物， 鼻屋 辣泡菜。风味组合超出了这个世界，因此我强烈建议您这样做！如果你’重新寻找一些方便的，植物性的面来搭配红薯3d彩票走势图，我建议：
如何存储它们：
- 冷藏它们: these 素食主义者红薯3d彩票走势图 will last for about 3-4 days in the refrigerator in an airtight container. Be sure to cool the burgers complete before refrigerating. 您 can reheat the sweet potato burgers in the oven or microwave when you’重新准备吃掉它们。
- 冻结他们：您也可以将这些红薯3d彩票走势图放在这样的冰箱中，然后将其冷冻1个月。当你’准备好要吃了，不管你吃多少3d彩票走势图’d像在冰箱中过夜一样，然后将其油炸或在烤箱中加热！
了解如何制作纯素食红薯3d彩票走势图：
希望您喜欢这些地瓜3d彩票走势图，如果您通过注释和评分以下食谱来制作它们，请告诉我。我希望收到您的来信，它也有助于鼓励其他人也做食谱！ o
素食地瓜3d彩票走势图
配料
- 对于3d彩票走势图：
- ⅔ 杯子 土豆泥煮熟的地瓜（或大约½中煮熟去皮的地瓜）
- 1 （15盎司）白豆罐头，冲洗后沥干
- 3/4 杯子 panko面包屑（或不含麸质的面包屑）
- 1 茶匙 新鲜磨碎的生姜（或¼茶匙生姜）
- ½ 茶匙 蒜粉
- 1/2 杯子 香菜丁
- 1/4 杯子 葱切丁
- ½ 茶匙 姜黄
- 1/4 茶匙 辣椒粉或½茶匙辣椒粉
- ½ 茶匙 盐
- 现磨黑胡椒
- 烤香油，用于烹饪
- 服务：
- 素食蛋黄酱
- 鼻屋 辣泡菜
- 1 鳄梨，切成薄片
- 切成薄片的红洋葱
- 4 全谷物或无麸质3d彩票走势图包
使用说明
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将装有泥浆的地瓜和白豆放入装有刀片的食物处理器的碗中。混合直至充分混合，然后将混合物转移至大碗中。
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然后加入面包面包屑，姜，大蒜粉，香菜，葱，姜黄和卡宴。用盐和胡椒粉充分调味，然后用刮铲混合，直到配料充分混合。品尝，调整调味料，必要时添加额外的盐和胡椒粉。
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Use your hands to form four even patties about ½ inch thick. 您’ll need to compact them with your hands so they stick together well. Place on a plate, cover with plastic wrap and place in the fridge for 10-15 分钟 . 您 can clean up a bit while the burgers sit.
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将芝麻油加到不粘锅或煎锅中，放在中火上。将每个3d彩票走势图加到煎锅中，煮约2-4分钟，直到金黄色，然后小心地将3d彩票走势图翻转，再煮2-4分钟。
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从火上移开，转移到小圆面包或生菜包裹中，或照原样使用。最后，在每个3d彩票走势图上放上Nasoya辣泡菜，鳄梨片和红洋葱。服务4。
食谱笔记
3d彩票走势图+泡菜的营养： 卡路里： 147.2 | 总脂肪： 0.3克| 饱和脂肪： 0.0克| 总碳水化合物： 19.8克| 膳食纤维： 6.8克| 糖类： 2.4克| 蛋白： 7.2 g
此食谱与Nasoya合作。所有食谱，文字和意见都是我自己的。感谢您支持AK和帮助使该网站成为可能的品牌。
41 comments
嗨，莫妮克！这些看起来很好。我的女儿不喜欢白豆，我可以用它们代替其他东西（没有坚果，花生过敏）。谢谢！
嗨丽莎！我认为鹰嘴豆或黑豆会很好。虽然你真的可以’甚至都说这些都是白豆做的！
鹰嘴豆（鹰嘴豆，ceci豆等）效果很好，
甚至帮助举行‘patty’在一起好一点。
华丽的食谱，朋友！
谢谢达娜！ --
今天做这些，真棒！他们在烤架上…在烤好的烤架上…我唯一要添加的是一些葱…otherwisw香料已死，恭喜另一个好食谱！！我给它打4分…..star gizmo只让我走到3-
完善！！很高兴您喜欢这些。在星星上注明–感谢您的注意！
出门旅行后，我也很想吃蔬菜，里面装满了肉和海鲜，所以我感到很亲切！ -好吧，我’从来没有吃过泡菜3d彩票走势图… but I think it’值得一试！感谢您推荐Nasoya泡菜（Monique）。 --
所有蔬菜-最上面的泡菜好吃！希望您有机会尝试一下！
我昨天尝试过，非常惊讶！莫妮克期待您提供更多很棒的食谱！
爱 <3
很高兴听到这个消息！希望您也能在这里找到更多自己喜欢的食谱-
任何食谱中的地瓜听起来都很棒！它’在3d彩票走势图吃红薯并不常见，但是我’d喜欢尝试此食谱。泡菜也要3d彩票走势图吗？看起来也很愉快！它将添加最佳的糖味和风味！
爱红薯。绝对可以试试看–泡菜很好吃！
我 ave been following your channel on 您Tube for quite some time now. 爱 your recipes. Do create all the recipes yourself? They are so unique and creative, not to mention very bold flavors too.
美达，很高兴听到这个消息！是的，我自己创造了它们-很高兴您爱他们！
I subbed oat flour for the GF breadcrumbs and it worked great. 您 mentioned using other seasonings to make it our own. I’我觉得自己没有创造力。你会推荐什么？
完善！我真的很喜欢这个3d彩票走势图的调味料–我想我刚刚提到过根据您的口味喜好进行调整（如果需要，可以添加/减去任何需要的香料等）-如果您尝试新的风味组合，请告诉我！
知道了
香料是泡菜的美味补充。无需调整。谢谢！
我做了这些，他们是如此美味！第二天，我把剩下的一个放在沙拉上吃午餐，太神奇了！
很高兴听到这个消息！爱这个主意-
您认为我可以加一个鸡蛋以获得更多蛋白质吗？
谢谢！
我认为这样做会很好，但是您可能需要在配方中添加更多面包屑，以使其结合在一起。也赢了1个鸡蛋（约6g蛋白质）’整个食谱的变化不大，每个3d彩票走势图只添加约1.5g蛋白质。
这些很好吃&很好地结合在一起（我用了日本的面包屑）。感谢您给我最后尝试泡菜的理由。它’s good!
完善！很高兴您喜欢这些（能够尝试泡菜！）
我今天做了这些，它们很棒。比一家商店买的素食3d彩票走势图好得多。也满意。非常值得的准备。
绝对！很高兴您喜欢-
真美味！
美味，但我的基本上是土豆泥土豆泥。我做错什么了？
所有地瓜的水分含量略有不同。如果它们太湿，我可能建议添加更多的面包屑！
有什么可以代替面包屑的东西吗？我现在很难找到GF面包屑。
您 could try using oat flour! Or make your own breadcrumbs by toasting GF bread in the oven until it’就像烤面包，然后放入食物处理器并加工，直到它们类似于面包屑！ --
您能用椰子粉代替面包屑吗？谢谢
洛里
我没有’尝试过，我担心它会使3d彩票走势图变干一点。如果您尝试使用它，请告诉我们它的运作方式，并且绝对要使用比面包屑少的椰子粉，因为椰子粉更具吸收性！
这些太神奇了！我喜欢将它们拆开，并与所有我最喜欢的3d彩票走势图包一起放到健康的包装中。这次真是万分感谢。
爱那个！真美味 -
我第一次做素食3d彩票走势图。很难形成红薯3d彩票走势图，但最终做到了。
我做了4个，冷藏了3个。莫妮克，非常感谢您提供此食谱。
完善！很高兴您喜欢！
这些是如此独特和美味–我们爱他们在我们的房子。我们平日正常工作的一部分，轮班吃一顿无肉的饭。
很高兴听到这个消息！
我已经做了一年半的食谱了，很遗憾没有尽快复习它，因为它确实是我的最爱！这是我的植物性3d彩票走势图食谱。我丈夫自称为肉食动物绝对喜欢这些！我总是在冰箱里有额外的食物，以备不时之需或当我需要做饭休息时。我的岳父最近决定在数十年可怕的饮食习惯之后尝试多吃植物性食物。我丈夫推荐他尝试的第一个食谱就是这个。甚至一个基本上只在晚餐时吃红肉的人都喜欢这个食谱！感谢莫妮克真正的赢家！！
惊人！很高兴听到这个消息！