慢炖锅黄咖喱鸡

美味健康的慢炖锅黄色鸡肉咖喱,由温暖的香料,椰奶和淡淡的花生酱制成,可口。这种健康,简单的黄色鸡肉咖喱3d彩票走势图包含大量蔬菜,是全家享用完美晚餐的理想之选!可以与米饭,藜麦或花椰菜饭一起食用。

准备时间
15分钟
烹饪时间
3小时
总时间
3小时15分钟

天哪,这只黄色的鸡肉咖喱! ❤️认真地说,我还没有’可以在相当长的一段时间内享用一顿轻松的周末晚餐,所以要准备好这些杂货清单,因为这是您需要制作的3d彩票走势图。

我和亚伯(Abra)于去年秋天第一次测试配方,以期可以休产假,而我’几个月以来一直在我的草稿中ard积它,等待发布。我们不能’不要停止赞美它的美味了,几个月后仍然要谈论它。它’这些3d彩票走势图之一会一遍又一遍,因为它’很好。然后让’s be honest, there’在寒冷的冬季,没有什么比一碗装满蔬菜的可口奶油咖喱更好的了。

所以我的咖喱爱好者,这个’s for you. It’s both dairy 自由 &无麸质,如果您没有’以前没有咖喱,然后’是时候给它机会了。向你保证’ll fall in love!

两碗健康慢炖锅黄咖喱鸡

慢炖锅中的原料黄咖喱鸡

我喜欢这种咖喱鸡,是因为它’是用慢炖锅制成的。只要将所有东西都扔进去,然后整天到完美!另一件事要爱?蔬菜的彩虹用变暖的香料慢慢煮熟;它’味道鲜美,充满鲜味,爽口又令人难以置信的营养。做这个黄咖喱鸡’需要这些成分:

  • 精简版椰奶: to create a creamy, flavorful curry 酱.
  • 鸡汤 (或者你可以用水)
  • 天然奶油花生酱:它为这道菜带来令人难以置信的风味– don’不要跳过它,但是如果您愿意的话,可以使用腰果黄油’d喜欢。我喜欢这个花生酱品牌’只是花生+盐。
  • Gluten 自由 soy 酱
  • 新鲜大蒜&生姜(非常营养!)
  • 美味的香料组合: 黄咖喱粉, 姜黄 & 辣椒
  • 去骨去皮鸡胸肉
  • 所有华丽,营养丰富的蔬菜:胡萝卜,洋葱,红柿子椒,地瓜& peas

未经烹煮的健康黄色鸡肉咖喱,放在慢炖锅中

黄咖喱辣吗?

黄咖喱不是天然辣的,因此,如果您愿意,这种健康的晚餐在香料中会非常温和’重新购买常规咖喱粉或淡黄色咖喱粉。

如果您喜欢一口热(像我一样),请确保在您的香料中加入辣椒!不管有没有辛辣味,这种咖喱都具有大胆而温暖的风味,’ll love.

在慢炖锅的碗里搅拌容易的慢炖锅黄咖喱鸡

如何在慢炖锅中做黄咖喱鸡

用慢炖锅制作这种健康的黄色咖喱鸡很容易!

  1. 首先,添加您的“sauce” ingredients to the slow cooker: coconut milk, broth, peanut butter, soy 酱, garlic and ginger. Whisk these together before adding your curry powder, 姜黄, 辣椒, 盐 & pepper.
  2. 您’ll then add your chicken breast directly to the slow cooker along with your sweet potato, carrots and onion. Stir and make sure these are all covered by the 酱.
  3. 煮高3-4小时或低煮6-7小时。一旦它’完成后,用开汤匙取出鸡肉,用两把叉子切碎,然后放回慢炖锅中。
  4. 最后,加入红甜椒和豌豆,再煮高10-20分钟,直到甜椒变软。配上香菜,配上米饭或na,即可享用!

如何在炉灶上制作黄咖喱鸡

  1. 首先,在一个大锅中加入少许橄榄油或椰子油,然后用中火加热。加入鸡肉煮至不再变粉红色。将煮熟的鸡肉转移到碗或盘中。
  2. 在锅中加些橄榄油或椰子油,再加入以下蔬菜:大蒜,生姜,地瓜,胡萝卜和洋葱。炒5分钟或直到洋葱开始软化。
  3. 接下来,在加入椰奶,肉汤,花生酱,酱油以及盐和胡椒粉之前,先加入香料30秒。搅拌均匀即可。如有必要,您可能需要再添加1/2杯到1杯肉汤。再煮5-10分钟,然后加入鸡肉,红甜椒和豌豆搅拌;用中低火炖10分钟。配上香菜,再搭配米饭或na。

健康黄色鸡肉咖喱蔬菜慢炖锅

慢炖锅黄咖喱搭配什么

此3d彩票走势图配以糙米,藜麦或花椰菜大米令人难以置信(如果您’重新寻找低碳水化合物的选择)。再加一份烤皮塔饼或naan面包,也可以吸收多余的黄色咖喱酱,并点缀新鲜的香菜,使菜圆润。

如何储存&冷冻黄咖喱鸡

将此黄色咖喱鸡放在密闭容器中的冰箱中保存最多4天。

冻结: 确保不要煮熟蔬菜。让咖喱完全冷却,然后再转移到冷冻安全的袋或容器中。冻结长达2个月。我不建议将黄咖喱鸡饭冷冻。

要重新加热: 在冰箱里解冻咖喱鸡肉。咖喱解冻时,可以随意煮饭,花椰菜饭或藜麦一起食用。在炉灶或微波炉上重新加热2分钟,直至加热通过。

在一碗慢炖锅黄咖喱鸡

了解如何将慢炖锅做成黄咖喱鸡

如果您制作此3d彩票走势图,请花一点时间在下面发表评论并评分该3d彩票走势图,以便其他人知道您的喜欢!感谢您o

慢炖锅黄咖喱鸡

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在一碗慢炖锅黄咖喱鸡
课程 不含乳制品,晚餐,无麸质,无谷物,午餐,古友好
关键词 健康的黄咖喱鸡,慢炖锅黄咖喱鸡,黄咖喱鸡3d彩票走势图
准备时间 15 分钟
烹饪时间 3 小时
总时间 3 小时 15 分钟
供应 4

美味健康的慢炖锅黄色鸡肉咖喱,以温暖的香料,椰奶和少许花生酱制成。这款健康的黄咖喱鸡3d彩票走势图可搭配大量蔬菜,是全家人度过完美的周末晚餐!

配料

  • 1 (15盎司)可精制椰奶
  • ¼ 杯子 鸡汤(或水)
  • 2 大汤匙 天然奶油花生酱(或腰果黄油)
  • 1 大汤匙 gluten 自由 soy 酱 (or coconut aminos)
  • 3 丁香 大蒜,切碎
  • 1 大汤匙 新鲜磨碎的姜
  • 1 大汤匙 黄咖喱粉(或普通咖喱粉)
  • ½ 茶匙 黄姜粉
  • 1/4 茶匙 辣椒
  • 现磨黑胡椒
  • ½ 茶匙
  • 1 去骨去皮鸡胸肉
  • 2 中等大小的地瓜,切成1/2英寸的立方体(约2 1/2杯切成方块的地瓜)
  • 2 中型胡萝卜,切成薄片
  • 1 黄洋葱,切丁
  • 1 红甜椒,朱利安德
  • 1 杯子 冷冻豌豆
  • 配菜:
  • 新鲜切丁的香菜

使用说明

  1. In a large slow cooker add coconut milk, broth (or water) peanut butter, soy 酱, garlic and freshly grated ginger. Whisk to combine, then stir in spices: curry powder, 姜黄, cayenne, pepper and 盐.
  2. Add chicken breast to slow cooker followed by sweet potato, carrots and onions. Gently stir so that the 酱s covers all of the chicken and vegetables.
  3. 煮高3-4小时或低煮6-7小时。用开汤匙取出鸡肉,并用两把叉子切丝。将切碎的鸡肉放回慢炖锅中。
  4. 准备上菜之前,先将葱花的红甜椒和豌豆搅拌,盖上锅盖再煮10-20分钟,直到甜椒变软为止。与那安面包或糙米,奎奴亚藜或花椰菜饭一起食用。服务4。

3d彩票走势图笔记

在此3d彩票走势图中,可以随意使用腰果酱代替花生酱。

在博客文章中找到在炉灶上制作咖喱的说明。

将此黄色咖喱鸡放在密闭容器中的冰箱中保存最多4天。

冻结: 确保不要煮熟蔬菜。让咖喱完全冷却,然后再转移到冷冻安全的袋或容器中。冻结长达2个月。我不建议将黄咖喱鸡饭冷冻。

要重新加热: 在冰箱里解冻咖喱鸡肉。咖喱解冻时,可以随意煮饭,花椰菜饭或藜麦一起食用。在炉灶或微波炉上重新加热2分钟,直至加热通过。

营养
份量: 4份
份量: 1份(基于4份)
卡路里: 357kcal
脂肪: 12.9g
饱和脂肪: 6.1g
碳水化合物: 31.8g
纤维: 6.5g
糖: 8.1g
蛋白: 29.7g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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