令人难以置信的慢炖锅拉鸡肉三明治

容易拉的鸡肉三明治,上面放着甘甜而结实的卷心菜沙拉。这种健康的慢炖锅拉鸡肉三明治食谱非常适合烧烤’全年无休,便餐或美味的周末晚餐!尝试在小圆面包,生菜卷,沙拉等上使用健康的烧烤拉鸡。

准备时间
10分钟
烹饪时间
3小时
总时间
3小时10分钟

It’szn足球。这意味着很多家庭时间,与朋友一起闲逛,享受周末。

今天我’我随时随地为您带来我最喜欢的便餐之一’重新服务人群:慢炖锅拉鸡肉三明治!把它们全部扔进锅里,然后忘掉它们,直到你’重新准备服务。他们’营养丰富,用自制的酱汁制成,甚至是周末晚餐的完美之选。关于这些拉鸡肉三明治的最好的部分是’t just that 他们’re easy though, it’也可以将它们放在慢炖锅中加热直到它们’重新准备服务。繁荣!

拉鸡肉三明治配色拉

慢炖锅中的成分拉鸡肉三明治

这些易于拉制的鸡肉三明治是用超简单的食材制成的,您可能已经在厨房和冰箱中使用了它们。最好的部分?您只需将以下内容与鸡肉一起添加到您的慢炖锅中,然后让您的慢炖锅发挥一些魔力:

  • 去骨去皮鸡大腿: 我喜欢用鸡大腿,因为它们’比普通的鸡胸肉更嫩,更便宜,更美味。
  • 番茄酱: 随时使用任何一种。我更喜欢 低糖番茄酱.
  • 烤肉酱: 同样,您可以使用任何喜欢的烧烤酱。我更喜欢 短棒’s Spicy BBQ sauce 因为它’s lower in sugar.
  • 伍斯特郡酱汁: 一点 伍斯特郡 增添令人赞叹的咸味。
  • 苹果醋: 您’我想给酱汁加一点酸度。 这个 是我用的那种!
  • 黄芥末: 一些浓郁的 黄芥末 与烧烤酱的甜味完美搭配。
  • 香料: we’re adding 孜然辣椒 以获得额外的美味。
  • 汉堡包: 我爱全谷物,有种子 汉堡包 但可以随意使用任何品牌’d喜欢(甚至不含麸质)。
  • 浇头: 不要’t forget my famous 自制健康凉拌卷心菜 继续前进!您还可以添加一片奶酪,红洋葱,新鲜番茄,脆生菜—选项是无止境的。

两个慢炖锅彼此相邻拉鸡肉三明治

How do 您 pull chicken?

拉鸡比听起来容易得多。您要做的就是:

  1. 将鸡用慢炖锅煮好后(低火6-7小时或高火3-4小时后),’用一个 漏勺 并将其放在切菜板上。
  2. 用两把叉子将鸡的大腿分开,直到鸡完全切碎
  3. 将新拉的鸡肉放回慢炖锅中,并搅拌成酱,以吸收所有的咸味。做完了!

在瓦罐中烧烤拉鸡肉,以拉鸡肉三明治

如何储存,冻结&再加热烧烤拉鸡

储藏: 如果您剩下剩的鸡肉,只需将其存放在 气密袋 或容器,并在冰箱中放置最多4天。

冻结: 让被拉扯的鸡完全冷却,然后再将其转移到冷冻安全的袋子或容器中。它将在冰箱中保持良好状态长达3个月。在完全加热或使用之前,让拉过的鸡肉在冰箱中解冻。

要重新加热: 对于免提选项,您可以将剩余的鸡肉拉到锅中,放在“warm” to 暖 it back up. Otherwise 您 can simply reheat it in the microwave or on the stovetop.

更多使用这种瓦罐鸡的方法

两个健康的拉鸡肉三明治,配上羊皮纸上的凉拌卷心菜

拉鸡肉三明治怎么办?

盖好锅后,将鸡肉三明治与美味 香菜卷心菜沙拉,我喜欢搭配以下任何健康的配菜为他们服务:

您也可以在莴苣杯中,沙拉上甚至玉米饼中加入慢炖锅拉鸡肉。这么好。

烧烤慢炖锅拉鸡肉三明治配沙拉

了解如何制作拉鸡肉三明治食谱:

我知道您会喜欢这些拉鸡肉三明治,请通过在下面的评论中对菜谱进行评分,让我知道您是否喜欢它们。我希望收到您的来信,它也有助于鼓励其他人也做食谱! o

令人难以置信的慢炖锅拉鸡肉三明治

4.9731 票数
慢炖锅把鸡肉三明治和凉拌在上面
课程 无乳制品,晚餐,无麸质,午餐,无坚果,慢炖锅
美食 American
关键词 烧烤拉鸡肉,瓦罐拉鸡肉三明治,健康拉鸡肉三明治,慢炖锅拉鸡肉三明治
准备时间 10 分钟
烹饪时间 3 小时
总时间 3 小时 10 分钟
供应 4

容易拉的鸡肉三明治,上面放着甘甜而结实的卷心菜沙拉。这种健康的慢炖锅拉鸡肉三明治食谱非常适合烧烤'全年无休,便餐或美味的周末晚餐!尝试在小圆面包,生菜卷,沙拉等上使用健康的烧烤拉鸡。

配料

  • 对于鸡肉:
  • 1 ½ 去骨去皮鸡大腿
  • ½ 杯子 番茄酱
  • 1/2 杯子 低糖烧烤酱(我喜欢Stubb的Spicy BBQ sauce)
  • ¼ 杯子 水或鸡汤
  • ½ 大汤匙 伍斯特郡酱
  • ½ 大汤匙 苹果醋
  • 1 茶匙 黄芥末
  • 1/2 茶匙 孜然
  • 茶匙 辣椒
  • 对于色拉:
  • 1/2 杯子 胡萝卜丝
  • 1/2 杯子 切碎的红甘蓝
  • 1/4 杯子 切碎的香菜
  • 1 大汤匙 苹果醋
  • 1/2 大汤匙 烤香油
  • 1 茶匙 纯枫糖浆
  • 盐和胡椒粉
  • 服务:
  • 4 全谷物或无麸质汉堡面包

使用说明

  1. 将番茄酱,烧烤酱,水,伍斯特郡,苹果醋,黄芥末,小茴香和卡宴辣椒加入慢炖锅中,搅拌混合。 
  2. 将鸡大腿放在上面,翻转过来,用酱汁包裹鸡大腿。煮低6到7个小时,或煮高3个小时。

  3. Once 不要e, shred chicken 和 place back in the slow cooker 和 stir with the sauce. Serve immediately or turn slow cooker to the 暖 setting 和 serve later.
  4. 煮鸡肉时做些凉拌:在一个中等大小的碗中,将胡萝卜,白菜,香菜,苹果醋,枫糖浆,麻油以及盐和胡椒粉混合在一起。搁置腌泡,直到准备上菜为止。 
  5. 准备上菜后,用开槽的勺子将鸡肉加到面包中,上面放上色拉和剩余的面包。如果您愿意,也可以将它们与切片奶酪一起食用。服务4。

食谱笔记

随意加倍,加倍或加倍食谱以服务人群!

营养
份量: 4份
份量: 1个三明治(全麦面包)
卡路里: 392大卡
脂肪: 13.9g
饱和脂肪: 3.8g
碳水化合物: 35.7g
纤维: 1.6g
糖: 13.1g
蛋白: 28.4g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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