慢炖鸡玉米饼汤

最好的健康慢炖鸡玉米饼汤配方,内含火烤番茄,嫩鸡肉和咸香料。这个简单的食谱非常适合准备餐点或家庭晚餐,也可以很容易地在炉灶上制作。顶配鳄梨,奶酪,酸奶油和脆皮玉米饼! 这个食谱是由赞助 BUSH’S®豆.

准备时间
15分钟
烹饪时间
3 hrs
总时间
3小时15分钟

碗慢炖鸡玉米饼汤与文本覆盖

如果一切顺利的话’会是汤季的最后几周… but don’您担心,我在这里为您服务。

毕竟,谁不’喜欢好鸡肉玉米饼汤吗?尤其是当它在工作时在您的慢炖锅中炖煮,做家务或跑腿时。这些风味可以融合在一起并注入数小时,而无需您进行任何工作。

一碗慢炖鸡玉米饼汤,上面撒石灰,酸奶油,香菜,奶酪和伏牛

 

那里’s a 芝加哥的餐厅 绝对是最好的慢炖鸡玉米饼汤’ve ever had. I can’不禁要爱高汤的地道和丰富。

我的版本有点像我们以前的捷径’用干an鱼辣椒和它’用慢炖锅制成的;但是你’我必须相信你’仍然会喜欢它。

在一个碗里加玉米饼,鳄梨,香菜,奶酪和酸奶油的慢炖锅汤

 

做鸡肉玉米饼汤需要什么?

这是我在此食谱中用作鸡肉玉米饼汤的成分:

鸡: 我喜欢无骨去皮鸡大腿,因为它们可以给汤增添风味,并保持多汁。你也可以用去骨鸡大腿’切碎鸡只需要去掉骨头。还有’值得一提的是,我想先在煎锅中给鸡上棕,以增加美味,但是如果您’时间很短,这是’这是绝对必要的步骤。

洋葱+大蒜: 任何汤都必不可少的。就这些。

黑豆: 我用了 BUSH’S®黑豆 在这个食谱中,因为他们’每份含6克蛋白质和4克纤维,味道鲜美而优质。黑豆还为鸡肉玉米饼汤增添了奇妙的质感。

火烤西红柿碎: 我个人更喜欢优质的烤番茄,因为它们’更美味。我还建议使用番茄酱罐头或切丁。

甜玉米: 随时使用罐装或冷冻甜玉米。

低钠鸡汤: 我喜欢使用低钠鸡汤,因为这样您就可以控制钠了。大家’盐的偏好不同。

香料: 我在此食谱中使用了多种香料,包括an鱼辣椒粉(或者,如果需要一点香料,也可以使用普通或墨西哥辣椒),小茴香,牛至,辣椒粉和辣椒。

碗鸡肉玉米饼汤,配牛油果,石灰,玉米饼条,香菜和鳄梨

 

如何在炉灶上制作鸡肉玉米饼汤:

如果您希望在炉灶上制作此食谱,只需将鸡肉,洋葱和大蒜烤成褐色,然后慢慢加入肉汤,碎西红柿,黑豆,玉米,香料和盐。煮沸,然后将热量降低至中低水平,un煮20-30分钟。取出鸡肉,切丝,然后加回锅中。与所有fixin一起使用’s.

最好的健康慢炖鸡玉米饼汤配方,内含火烤番茄,嫩鸡肉和咸香料。这个简单的食谱非常适合准备餐点或家庭晚餐,也可以很容易地在炉灶上制作。顶配鳄梨,奶酪,酸奶油和脆皮玉米饼!
我认识你’重新爱上这款慢炖鸡玉米饼汤是多么容易和简单。在下面查看有关如何制作视频的视频— and don’t forget the fixin’s.

了解如何制作鸡肉玉米饼汤:

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慢炖鸡玉米饼汤

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最好的健康慢炖鸡玉米饼汤配方,内含火烤番茄,嫩鸡肉和咸香料。这个简单的食谱非常适合准备餐点或家庭晚餐,也可以很容易地在炉灶上制作。顶配鳄梨,奶酪,酸奶油和脆皮玉米饼!
课程 不含乳制品,不含麸质,午餐,无坚果,汤
美食 Mexican
关键词 鸡肉玉米饼汤,简单,慢炖锅,慢炖锅鸡肉玉米饼汤
准备时间 15 分钟
烹饪时间 3 小时
总时间 3 小时 15 分钟
供应 4
最好的健康慢炖墨西哥墨西哥玉米饼汤食谱,上面装有火烤番茄,嫩鸡肉和咸香料。这个简单的食谱非常适合准备餐点或家庭晚餐,也可以很容易地在炉灶上制作。上面放牛油果,奶酪,酸奶油和脆皮玉米饼。

配料

  • 1 大汤匙 橄榄油或鳄梨油
  • 1 去骨去皮鸡大腿
  • 1 白或黄洋葱,切碎
  • 4 蒜瓣,切碎
  • 2 墨西哥胡椒,去籽,切丁(或低于1罐的温和绿色辣椒)
  • 1 (28盎司)可以射击烤碎番茄(普通的碎番茄也可以)
  • 1 (15盎司)可以冲洗和沥干的BUSH’S®黑豆罐头
  • 1 杯子 冷冻甜玉米
  • 5 杯子 低钠鸡汤*
  • 2 茶匙 cho鱼辣椒粉(或使用常规辣椒粉)
  • 2 茶匙 孜然
  • 1/2 茶匙 干牛至
  • ½ 茶匙 辣椒
  • 可选:1/4茶匙辣椒
  • 1/2 茶匙 盐,加上更多的味道
  • 现磨黑胡椒
  • 2 小酸橙,榨汁
  • 配菜:
  • 玉米粉圆饼条或碎玉米粉圆饼
  • 1 大丁鳄梨
  • 酸奶油或希腊酸奶
  • 切碎的蒙特雷杰克或切达干酪
  • 香菜
  • 葱丁

使用说明

  1. 将橄榄油加入大煎锅中,置于中火上。加入鸡大腿,每面撒少许盐和胡椒粉和棕色;每边大约2分钟。您无需完全煮熟,我们只是给它们添加了一点风味。将它们转移到6夸脱或更大的慢炖锅中。
  2. 接下来,将洋葱,墨西哥胡椒和大蒜放入热锅中,然后炒3-4分钟,直到洋葱变成半透明的状态,然后刮去任何棕色的碎屑。转移到慢炖锅。
  3. 接下来,将剩余的配料添加到慢炖锅中:碎西红柿,黑豆,甜玉米,鸡汤,辣椒粉,小茴香,牛至,辣椒粉,辣椒,盐和胡椒粉。搅拌以混合所有成分。煮高3-4小时或低煮6-7小时。完成后,用开汤匙取出鸡肉,然后用两把叉子切丝。加回慢炖锅中,然后加入2小酸橙汁,搅拌均匀。品尝和调整调味料(如有必要),您可能需要添加更多盐。
  4. 准备食用时,将其盛入碗中,并在上面撒上玉米饼条或薯条,鳄梨丁,酸奶油/希腊酸奶,奶酪,香菜和少许葱。浇头确实使这汤很美味!服务4-6。请享用!

食谱笔记

*我喜欢浓稠的鸡玉米饼汤,但是如果您喜欢稀一些的汤,请随时添加另一杯或两汤。您可能还需要添加一些额外的盐。

营养
份量: 4份
份量: 1份(基于4份)
卡路里: 374大卡
脂肪: 9.1g
饱和脂肪: 1.7g
碳水化合物: 40.4g
纤维: 8.4g
糖: 8.4g
蛋白: 33.7g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by 吃爱吃

该食谱与 BUSH’S®豆。所有食谱,文字和意见都是我自己的。感谢您支持AK和使该网站成为可能的品牌。

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