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准备时间
10 min
烹饪时间
15 min
总时间
25 min

堆栈的3d彩票走势图苹果酱松饼与燕麦糖粉奶油细末

过去的周末很艰难!我当时正在榨汁,不停地想着我想要多少像我的脸大小的沙拉。或用一杯酒烤鱼,然后放一些Fro Yo,并撒上大量巧克力和粉红色磨砂的动物饼干。

更糟糕的是,我再次看了The 餐饮 Network。他们在播放Red Lobster广告,差点让我流口水。我想你可以说我的渴望真是荒谬。再说一次,看晚餐,驾车和潜水可能是我自己的错。

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不过有个好消息:我真的感到不可思议,并且因为我喜欢与您分享发现的经验,所以我记录了自己的洗礼经历。我计划在本周的某个时候发布它。也许它也会激发您的灵感!

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好吧,我们可以松饼吗?

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在开始榨汁的前一天,我烤了这些,它们完全美味,湿润和馅料。再加上他们’心脏健康,我’通过添加以下内容来控制卡路里:

苹果酱: 我用苹果酱代替了松饼中常用的油,这可以使它们保持湿润,并在不增加糖分的情况下给它们带来一点甜味。我绝对喜欢这些质地!

杏仁奶: 我喜欢用杏仁牛奶烘烤,因为它在您的松饼中增加了一点脂肪而又不增加卡路里。它’与普通牛奶相比,牛奶的稠度通常也更高,并且可以使松饼保持湿润!

麦片: 那里’在松饼上面和上面的燕麦片;它赋予它淡淡的味道,还添加了纤维和蛋白质。

全麦糕点粉: 我选择使用全麦糕点面粉’比普通全麦面粉轻得多。它可以帮助松饼变浓密。您也可以使用普通面粉或无麸质的通用面粉!

肉桂: 苹果酱和肉桂完美搭配,增添风味!哦,您知道研究表明肉桂有助于调节血糖水平吗?赢得!

核桃: 他们’富含Omega-3和良好的脂肪,所以它们’可以帮助您整日保持精力充沛。记住不要害怕好脂肪!

3d彩票走势图: 富含抗氧化剂的超级水果,松饼绝对美丽。这些挤满了多汁的3d彩票走势图,在你的嘴里爆裂!

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我最喜欢的部分(多汁的3d彩票走势图除外)是核桃燕麦糖粉奶油细末。它’有点松脆和甜美。我爱每个松饼只有172健康卡路里,并包装5克蛋白质;相信我,他们’重新填充!哦,这些婴儿也很适合冷冻,因此您可以抓一个,重新加热,然后放手!

我温热地吃着我,然后撒上杏仁黄油和细雨蜂蜜。请享用!

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课程 早餐,健康,松饼,小吃
关键词 3d彩票走势图苹果酱松饼
准备时间 10 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 25 分钟
供应 12

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配料

  • 烹饪喷雾
  • 1 1/3 杯子 全麦糕点面粉
  • 3/4 杯子 燕麦片
  • 1 茶匙 发酵粉
  • 1/2 茶匙 小苏打
  • 3/4 茶匙 肉桂
  • 1/4 茶匙
  • 1 堆杯不加糖的天然苹果酱
  • 1 茶匙 橄榄油
  • 1/4 杯子 红糖
  • 1 鸡蛋,略打
  • 1/2 杯子 不加糖的香草杏仁奶
  • 1 1/4 杯子 3d彩票走势图
  • 1/2 杯子 切碎的核桃
  • 摘心:
  • 3 大汤匙 燕麦
  • 1/4 杯子 切碎的核桃
  • 1 大汤匙 全麦糕点面粉
  • 1 大汤匙 牛油,融化的
  • 1/4 茶匙 肉桂

使用说明

  1. 将烤箱预热至375华氏度。在带有衬里的12杯松饼锡罐上线,并用烹饪喷雾剂在其内部涂上涂料。

  2. 在一个大碗中,将面粉,燕麦,发酵粉,小苏打,肉桂粉和盐混合在一起;搁置。
  3. 在一个中等大小的碗中,混合苹果酱,油,红糖,鸡蛋和杏仁奶。加入面粉混合物,搅拌直至完全混合。不要混音!面糊会有点块状,没关系!在核桃和3d彩票走势图中轻轻折叠。
  4. 做馅料:在一个小碗里,混合燕麦,核桃,面粉,黄油和肉桂。
  5. 在每个松饼上撒上1茶匙茶匙。烘烤松饼15-19分钟,或直到插入中心的牙签干净或附着了一些面包屑为止。

食谱笔记

改编自 喜悦的贝克

卡路里: 172大卡
脂肪: 7.1g
碳水化合物: 23.3g
纤维: 3.3g
糖: 6.7g
蛋白: 5g

 

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