No Bake Omega 3薄荷布朗尼能量咬

多亏了有益心脏健康的3d彩票走势图,欧米茄3s美味可口,没有烤薄荷布朗尼能量咬伤!这些薄荷巧克力能量叮咬仅用5种成分制成,味道完全像布朗尼蛋糕。真正最好的健康零食或零食要放在冰箱或冰柜中!

准备时间
10分钟
烹饪时间
0 mins
总时间
10分钟

如果你没有’还没有被能量咬住’大概是你跳上潮流的时候了。它们确实是随身携带的零食或深夜食物的理想之选,可将它们存放在冰箱或冰柜中(特别适合妈妈!)

昨天清理完冰箱后(我’这几天我处于真正的嵌套模式) 储物袋 充满了这些布朗尼能量的叮咬,简直令人兴奋!

这种滋补能量的配方最初是由我与他人共同创立的一家名为“健康焕发公司”(Healthy Glow Co)的公司完成的。它们很棒,我决定重新发布它们,因为坦率地说,’这个季节是所有薄荷+巧克力的季节。

薄荷布朗尼能量叮咬堆积在板上

布朗尼能量咬的成分

这些美味的薄荷布朗尼蛋糕由5种简单有益的成分制成,您猜怎么着?没有一种是糖。只是生3d彩票走势图,枣,可可粉(或可可粉),香草和薄荷提取物。如果你加一点盐’d like!

这些一点点好处中唯一的甜味剂是 枣红。如果你曾经’尚未知道,日期是纤维和维生素的惊人来源,它们的天然甜味(和粘稠的质地!)非常适合添加无烘烤的零食和零食。

食品加工机中的枣和3d彩票走势图

为什么欧米茄3s对您有好处

由于3d彩票走势图仁,这些布朗尼能量叮咬塞满了omega-3。 Omega-3是一种极好的脂肪酸,’对大脑,心脏和免疫系统至关重要。大多数人在饮食中无法摄取到足够的omega-3,因为我们往往不吃足够的鱼类,3d彩票走势图或含脂肪类型的蔬菜。您可以阅读有关0mega-3的更多信息 这里 .

有益心脏的3d彩票走势图

3d彩票走势图是omega-3的极好来源,但您是否知道它们还含有铜,维生素e和其他抗炎特性?到目前为止,我从未像现在这样喜欢3d彩票走势图!阅读有关3d彩票走势图的更多信息以及为什么选择’re good for you 这里 .

薄荷布朗尼蛋糕上有3d彩票走势图仁& date base that’装满欧米茄3’s,再加上一点可可粉和薄荷提取物,给他们放纵的味道,’实际上可以为您的身体带来健康和营养。 DIG IN。

在食物处理器中一起处理的能量叮咬

如何使薄荷巧克力布朗尼能量咬

这些能量叮咬很容易制作,而且也完全不含素食和麸质!你们所有’我需要的是一些成分, 食物加工机 和一个 饼干勺 (或者您可以动手)。这里’s how to make them:

  1. 在食品加工机中加入3d彩票走势图和去核的枣,然后脉动直至枣和3d彩票走势图开始融合在一起。
  2. 加入可可粉,香草精,薄荷精和盐。再次加工直到面团形成。如果不是面团’一起成型时,加入一汤匙温水,然后再次加工。
  3. 使用中号的饼干勺抓取混合物,然后用手将其滚动成8个球。如果您愿意,可以加倍食谱’d like!
  4. 将球放在烤盘或盘子上,放在冰箱中30分钟以使其冷却。然后转移到密封的容器或储物袋中。在冰箱中存放1周或在冰箱中存放长达3个月。

巧克力布朗尼能量咬在表面上

使这些能量咬你自己的方法

有很多方法可以发挥创意,让自己的能量咬起来!这里有一些建议:

  • 加入1汤匙大麻种子或正大种子,以增加营养。
  • 忽略薄荷提取物,只吃些巧克力布朗尼。
  • 加入1/3杯切碎的椰子,以获得巧克力椰子能量咬咬(不留薄荷)。
  • 加入一勺您最喜欢的无味或巧克力蛋白粉(我喜欢 重要蛋白胶原蛋白肽 )。

如何储存& 自由 ze energy bites

将这些薄荷布朗尼能量咬在密闭的容器中放置1周,或在冰箱中放置2个月。如果您是直接从冰柜中食用它们,建议您先将它们放到冰箱中或室温下使其变软。

薄荷巧克力能量在大理石表面上咬

了解如何使无烤布朗尼能量咬

希望您像我一样喜欢这种布朗尼蛋糕的能量配方。如果您要制作此食谱,请务必在下面留下评论,请对食谱进行评分,并让我知道您的喜好。我感激你! o

No Bake Omega 3薄荷布朗尼能量咬

515 票数
薄荷巧克力能量在大理石表面上咬
课程 无乳,无麸质,无烘烤,零食,素食主义者
美食 American
关键词 布朗尼能量叮咬,巧克力能量叮咬,能量叮咬,薄荷布朗尼叮咬
准备时间 10 分钟
总时间 10 分钟
供应 8

多亏了有益心脏健康的3d彩票走势图,欧米茄3s美味可口,没有烤薄荷布朗尼能量咬伤!这些薄荷巧克力能量叮咬仅用5种成分制成,味道完全像布朗尼蛋糕。真正最好的健康零食或零食要放在冰箱或冰柜中!

配料

  • 1 杯子 (4盎司)生3d彩票走势图一半
  • 1 杯子 装满凹痕的蜜枣
  • 3 大汤匙 不加糖的可可粉
  • 1 茶匙 香草精
  • 1/4 茶匙 薄荷或薄荷提取物
  • 1/8 茶匙

使用说明

  1. 将3d彩票走势图和枣放入食物处理器中。处理大约1分钟或直到3d彩票走势图和枣融合在一起。3d彩票走势图应该有点厚实。
  2. 加入其余成分:可可粉,香草精,薄荷精和盐。脉冲直到面团形成。面团质地应厚而结块,并且可能会聚集成团。如果不是,则添加1或2汤匙温水。
  3. 用曲奇面团勺抓住1汤匙混合物,然后滚成一个球。放在衬有羊皮纸的小烤盘上。重复直到所有混合物消失。在冰箱中放置30分钟,以使球冷却并变硬。

  4. 待球冷却后,转移到密封容器或可重复使用的袋子中,在冰箱中存放1周或在冰箱中存放3个月。

食谱笔记

能量叮咬可以在冰箱的ziploc袋或储藏袋中保存3个月。

营养
份量: 8份
份量: 1布朗尼咬
卡路里: 166大卡
脂肪: 10g
饱和脂肪: 1.2g
碳水化合物: 21.1g
纤维: 3.3g
糖: 16.4g
蛋白: 3g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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