莫妮克穿着橙色运动胸罩和黑色短裤外

我的产后健身之旅

这是我儿子出生后通过锻炼和健身再次找到自己的基础的旅程中的故事。它接受了,控制了我对身体变化的情绪,并优先考虑自我保健。该职位与lululemon合作。

I’我一直想写这篇文章很长时间,但是,a,母亲的工作比预期的要忙得多。

坦率地说,这五个月来就像我’我目睹了悉尼的变化和成长,每一天。它’s wonderful, and I’我很幸运,很高兴能在这段时间与他在一起。自从他出生以来,生活变得更加美好。 (在这里阅读他的出生故事

莫妮克穿着橙色运动胸罩和黑色短裤外

话虽如此,我希望知道生孩子不会’总是意味着所有时间都是幸福的。那里’一次处理了很多新的变化(我想在另一篇文章中更多地谈谈这些情绪);今天我’在这里与您分享我的产后健身之旅。

我想分享这个,因为’对于我来说,对新的美丽身材充满信心确实是一次旅程。它接受了我,控制了我对身体变化的情绪,杂耍并且优先考虑自我照顾,才意识到我永远都不会变老。‘back’。相反,我要获得的是一个家庭,以及对我的身体能够为我做的事情的新观点,并将继续为我的前进做贡献。

monique在院子里穿着棕褐色运动胸罩和灰色运动衫

老实说,自我爱和接受是与自己建立的一种复杂关系。它需要不断练习,并且’永远不会完美。您与食物的关系,身心都需要以平衡的方式达成共识并共存;但要增加一个新生婴儿’睡眠时间超过3个小时,持续进行母乳喂养,花最少的时间进行自我护理,很容易使您精神和情绪受到限制。

这就是运动的源头。运动使我感到自己有一点时间在自己身上。就像我一直在努力变得更强壮,不仅在身体上,而且在心理和情感上。

前6周

在最初的6周里,我没有’根本不运动。尽可能多地吸收婴儿拥抱并偷偷入睡。我也正在从二度的眼泪中恢复过来,所以前几周的走路甚至都没有问题。我慢慢来。弄清楚如何照顾一个崭新的小人类,可能会让您同时不知所措和欣喜若狂。所以,新妈妈,慢慢来。

莫妮克坐在长凳上,咖啡在黑色的慢跑者和一件灰色的运动衫

2-3个月

到第三个月,我进入了每周4-5天稳定的家庭锻炼程序,包括在互联网上锻炼,IG生活和我的教练Rae’s 锻炼计划。有一天,我才刚开始,并决定在接下来的12周内坚持下去。我真的只能参加30分钟的锻炼,所以我最好的选择是早上马上换上我的健身服,然后当我将Sidney放下小睡时,我会立即开始锻炼。那时他只打了45分钟的小睡,所以这确实很困难,但是做好一切准备很关键。穿好衣服,准备好水以及宝宝起床时需要的一切—它使事情变得如此简单!

在第3个月中,我还承诺每周至少4天每天行走3英里。离开悉尼,享受温暖的天气,真是太神奇了。当我知道他的时候我通常会和他一起走’d可能会入睡。一天中的最后一刻是完美的。

莫妮克穿着粉红色长袖衬衫和黑色短裤

第4个月

到第4个月时,我的核心和腿部开始真正变得更强壮了,总体而言,与前两个月相比,我感到更加快乐,并且感觉更好。

最后,我决定从lululemon订购一些新的健身服。还有人同意可爱的健身服会让您更有自信吗?我为现在更大的胸部买了几副胸罩,几双我最喜欢的弹力绑腿和几双机车短裤。即使我感到动力不足,我也非常兴奋,制作的新衣服也让锻炼感到兴奋。

这是我得到的一些东西:

第5个月

最近,我再次感到有些缺乏动力去在家锻炼。它发生了,它’在给自己恩典与感到内之间有一条很好的界限。但最重要的是,我选择了GRACE。我改变了一切,承认了为什么我会失去动力并重新开始,因为我最终知道运动使我感到难以置信。我最近’我每周开始一次外面的训练,然后剩下的时间’我会短途旅行或在湖边骑自行车。那’s just where I’我现在和它’对我来说很好。重要的部分是一致性(即使它’的不完美),以释放能量,清理头脑并释放焦虑。

所以那里 ’是我产后旅行的最新消息。它’变化,发展,成长—就像我。每天,我都会选择前进,变得更强壮并适当地滋养我的身体。生命是一种礼物,甚至更是一种携带礼物的礼物。谢谢阅读。 o

此帖由lululemon赞助。所有文字和观点都是我自己的。

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