星期一快乐！你周末过得怎么样？星期六，我参加了我最喜欢的工作室之一的耐力自行车课，然后在比阿特丽克斯（Beatrix）享用了女孩早午餐和整日购物的一天。逛完一天后，您感到多么饥饿和口渴，尤其是当您意识到Nordstrom Rack出售零食却不喝水时，您会感到沮丧。 #thirstisreal
嗯，还有什么？托尼和我去了霍恩（Honne）演唱会，并受到爆炸的打击’参加我们最喜欢的乐队之一。如果你没有’我强烈建议不要听他们的话。
Now it’s Monday 和我 still haven’t gone grocery shopping. The upside is that I almost always have a can of 热那亚海鲜's 3d彩票走势图鱼放在我的橱柜里，通常以快速的意大利面制成（我们喜欢 Mac和奶酪），或者将3d彩票走势图鱼与西红柿和鳄梨融化。
我个人爱热那亚’3d彩票走势图鱼最多，因为它’装在少量橄榄油中，可持续捕获 MSC认证 和令人难以置信的新鲜品尝。你甚至可以 追踪你的3d彩票走势图鱼罐头 on their website.
今天我’我分享了我最喜欢的一种制作3d彩票走势图鱼色拉的新方法：与热那亚黄鳍3d彩票走势图鱼，香脆的蜜脆苹果，蔓越莓，希腊酸奶，蜂蜜，第戎和黑胡椒。
超级容易制作，营养丰富且富含蛋白质—午餐还要吃什么？
3d彩票走势图鱼沙拉怎么办？
我喜欢把它放在地瓜上‘toast’ but you could also add it on top of apple slices or a slice of regular good old 吐司. You do you! 观看视频，看看我如何引导您制作这道美丽的苹果3d彩票走势图鱼沙拉。
了解如何制作苹果3d彩票走势图鱼沙拉：
更健康的3d彩票走势图鱼食谱’ll love:
蜂蜜芥末苹果3d彩票走势图鱼沙拉
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟
供应 2
富含蛋白质的芥末苹果3d彩票走势图鱼色拉，易制作，可在苹果片或地瓜吐司上品尝。此食谱是与Genova Seafood合作制作的。
配料
- 1 （4.5盎司）热那亚黄鳍3d彩票走势图鱼罐头，沥干
- 1 苹果，切成小块
- ¼ 杯子 普通的脱脂希腊酸奶（或子蛋黄酱）
- 1/2 大汤匙 第戎芥末酱
- 1 大汤匙 新鲜柠檬汁
- ½ 大汤匙 蜜糖
- 2 大汤匙 干小红莓或樱桃
- 现磨黑胡椒
- 1 大汤匙 香葱
- Optional: sweet potato slices for 吐司ing or apple slices or your favorite 吐司
使用说明
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在一个大碗中，将所有成分混合在一起。用现磨的黑胡椒调味。
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一旦准备好享用，就将红薯片切成薄片几次，直到变嫩或与苹果片或普通吐司一起食用。上面放葱段和黑胡椒。请享用！服务2。
营养
份量： 2份
份量： 1份
卡路里： 268大卡
脂肪： 8.2g
饱和脂肪： 1.5g
碳水化合物： 31.2g
纤维： 3.5g
糖： 20g
蛋白： 17.5g
27 comments
今天是吃过一些卷心莴苣的午餐。美味的！烤杏仁或核桃将是此食谱的一个不错的补充。谢谢！
爱那个！很高兴您喜欢！
百胜，看起来很美味，可以准备午餐！喜欢一顿饭制作3d彩票走势图鱼有多快…and I’我沉迷于蜂蜜芥末！ --
百胜，看起来很美味，可以准备午餐！喜欢一顿饭制作3d彩票走势图鱼有多快…and I’我沉迷于蜂蜜芥末！ --
很棒的午餐！是的–一生的蜜芥末。
我喜欢将3d彩票走势图鱼沙拉放在地瓜上的想法！太好了！
甜蜜+浓郁！完美的组合。
这是完美的午餐！
我喜欢小红莓的添加–我永远都不会想到这一点！
非常适合年糕！
绝对！也喜欢使用年糕的想法。
I’我已经做了两次了！我第一次没有’没有第戎芥末，葱或漂亮的苹果，但还是可以的–我喜欢它的速度，所以我本周又吃了一顿午餐（但有所有食材），并且很好吃’好厉害。我一定会重复的！谢谢！！
完美的午餐！很高兴您能够按原样进行-这些口味可以改变游戏规则！
我不’不要吃3d彩票走势图鱼，所以我要用鸡肉罐头做。听起来太好了。我爱你所有的食谱
完善！让我知道您喜欢鸡肉罐头吗。很高兴你’也喜欢这里的食谱-
我昨天做这个吃午餐，很好吃！它使我想起了很多鸡肉沙拉，苹果和葡萄干。我在饼干上吃了，但我想在红薯吐司上尝试。除了用葡萄干代替小红莓，我只用了一半的苹果。我认为添加整个苹果会太多。
很高兴您喜欢这个食谱！
So Yummy! Both husband 和我 have been eating this all this week, We can’t get enough,
爱那个！很棒的午餐！
省略了蔓越莓/樱桃，仍然很美味。不使用蛋黄酱是一种非常健康的替代方法，我什至无法分辨两者之间的区别。
完善！很高兴您喜欢！
很棒的沙拉。被我的孩子们包起来吃星期六的午餐。您的网站上有很多不错的用餐选择。 格言在英国。
很高兴听到这个消息！希望您能继续找到自己喜欢的食谱-
这道菜可搭配3d彩票走势图鱼或野生粉红或红鲑鱼一起食用。视频中提到添加1汤匙柠檬汁，但是’没有列为成分。我认为它不仅可以增加新鲜度，还可以防止苹果褐变。我的方法是将鳄梨蛋黄酱或希腊酸奶与蜂蜜芥末和柠檬汁一起搅拌，然后加入剩余的成分。一个中等大小的苹果和一汤匙切碎的蔓越莓切碎有一半是足够的，否则，甜味就太强大了。我在沙拉中混合了大葱。用生菜或发芽谷物面包包裹的美味。我认为烤杏仁片会是一个很好的补充。
完善！感谢您的收获-很高兴您喜欢这个！
听起来不错！营养信息包括番薯片还是沙拉本身？
It’只是为了沙拉本身-享受吧！