我上高中时经历了一个阶段,不断要求美丽的妈妈让我吃草做饭。
妈妈,请原谅我,但那些事真是太糟糕了。
当然,那时候我们爱曼威奇。特别草率,特别甜。但是有一天,当他在交易员乔身边打转时 ’就像一个疯狂的女人,拿着一辆红色的小推车执行任务,我停下来问自己(和您):为什么当您最有可能已经拥有自制草率的乔所需的所有食材时,再多买一罐甜蜜的曼彻斯特先生酱?
抱歉,对不起,我的意思是写有史以来最好的休闲游戏。
对,就那个’s right, today I’m教您如何制作更瘦的火鸡jo’s搭配合法的自制酱。您可以将食谱加倍,送给孩子们,成年后食用,放在Mac和奶酪中,在烤面包上食用,一勺子食用,或者按照我的喜好,在胡椒起司奶酪和几个腌墨西哥胡椒。
那么,为什么这些律法对您更好?首先,他们’多亏了瘦身火鸡,所以瘦了些,但由于用番茄酱和烧烤酱制成的自制酱汁又没有添加额外的糖,它们的糖分也大大降低了。它’s perfectly sweet and 辣的.
嗯,亲爱的。我们开始’ sloppy.
够了。一世’我在飞机上写这本书,里面夹着几杯糟糕的飞机酒。永远是美好的时光。
说实话,S乔’可以轻松营救30分钟的一餐 任何人 可以使。我也看到这在游戏日非常受欢迎,但是我们’还不完全在那里做饭’将其放在炉子上,一旦跌落就将其转移到慢炖锅中。
查看如何制作土耳其沙皮球:
希望您有机会尽快制作这些内容,并让我知道您的想法。一世’我们可以在下面选择使其不含麸质和不含乳制品的方法,因此您就可以做到。
xoxo八卦女孩
JK吧’s 雄心勃勃的厨房on wine. Byeeeee.
More 健康 dinner recipes to try:
30分钟健康土耳其自制自制酱S

配料
- 1 茶匙 橄榄油
- 1 小白洋葱,切成丁
- 1 红甜椒,切成丁
- 2 丁香 大蒜,切碎
- 1 磅 94%瘦火鸡(也可以使用99%瘦火鸡)
- 盐和胡椒
- ½ 杯子 番茄酱(我使用Trader 乔 e的有机番茄酱)
- ¼ 杯子 辣的 low sugar BBQ sauce (I used Stubb’s Spicy BBQ sauce)
- ½ 大汤匙 伍斯特郡酱
- ½ 大汤匙 红酒醋
- 1 茶匙 黄芥末
- 可选:⅛茶匙辣椒
- 服务:
- 4 发芽/全谷物或无麸质汉堡面包
- 1/2 杯子 辣椒杰克切丝
- 可选:墨西哥胡椒片
使用说明
-
将橄榄油加入中煎锅中,并置于中火上。加入大蒜,白洋葱和甜椒;炒5分钟或直到洋葱半透明。将配料转移到一个小碗中。
-
接下来,将火鸡加入煎锅中,并加入盐和胡椒粉调味;煮时把肉切碎。
-
火鸡煮熟后,重新加入洋葱/甜椒混合物。然后加入番茄酱,烧烤酱,伍斯特郡酱,醋和芥末。如果您需要一点热量,请加入辣椒。
-
充分搅拌,使其融合并煮沸,然后将热量降低至更低,并煮10分钟以上。如果酱看起来太稠,则加一汤匙水。
-
接下来,在肉混合物的顶部添加奶酪,盖上盖子,使奶酪融化2分钟(或直至融化)。将肉转移到汉堡面包上,然后用墨西哥胡椒切片切成薄片。
-
服务于汉堡小圆面包用胡椒杰克干酪。
食谱笔记
在慢炖锅中制作: 只需将火鸡烤成褐色,然后将所有食材倒入慢炖锅中,然后高火煮2-3小时或低火煮6小时。
要使其不含麸质: 确保您使用的所有成分均为GF,还请确保使用无麸质面包。
要使其不含乳制品: 放弃奶酪,或使用不含乳制品的奶酪。
141 comments
自制的草率是最好的!让您想知道为什么罐装食品存在-还要爱上墨西哥辣椒以获得一些额外的踢脚!
对?!太好吃了!你知道我爱一个小女孩’ heat 🙂
非常适合Trader 乔 e的奶油蛋卷面包!
听起来很棒!
这些听起来好吃!爱这个主意!
他们’太棒了!希望你爱他们-
The BEST summer comfort food! Love the 健康 twist, too!
到底是什么!谢谢女孩xo!
为什么我永远不会自制土耳其火鸡呢?这个想法太棒了!感谢您的提醒;)
是的,让我知道您如何喜欢他们!
These looks delicious, especially with the big jalapeno chunks on top! Thanks for the 健康 recipe.
能够’别踢错了!希望你喜欢!
您的营养信息包括面包吗?
是!它包括1/4的肉,酱汁,奶酪和bun头(因此每份1个bun头)。
谢谢。您使用哪个品牌的bun头?
没有什么比在多汁的草率的乔上食更令人惊奇的了。混乱使它变得更加惊人。
它的味道很好。这让我想起了童年,妈妈经常让我每个周末吃饭
我只是想把它扔在那里,我用鳄梨代替奶酪制作了素食主义者,用TVP代替了火鸡,再加上素食伍斯特酱。不知道它与您用火鸡制成的相比如何,但是我认为我制作的版本很棒!我爱你的食谱。非常感谢!
太棒了!很高兴您可以找到一些效果很好的纯素食产品-
能够’t wait to try this!
我讲这个食谱时’m so excited
我希望你喜欢它!
哇!让这些今晚不知道会发生什么,它们很美味!我的男朋友想要几秒钟!一世’我很确定他舔了盘子。我没有’不要将奶酪添加到混合物中,而是在进食之前。这是超级容易和超级好吃!感谢分享配方。
What 健康 sides would you recommend? I want to try this for dinner tomorrow and am thinking sweet potato fries but need another veggie to add.
地瓜薯条真是太神奇了!一世’d可能会为一些蔬菜做些小沙拉-希望您喜欢!
刚做这些,它们就很棒!
很高兴您喜欢他们!
刚做了这些。能够’t eat 辣的 so I used uncle Stubbs sticky sweet instead. 他们 are delicious! Great recipe!
好吃!很高兴您喜欢-
I am always looking for 健康 alternatives now that my husband has kidney cancer. We really missed sloppy joe’s与汉堡包。我现在要用很多火鸡。我偶然发现了这个食谱,很高兴从头开始找到美味的东西!没有更多的罐头了!这个食谱是5+
这是换出罐头食品的完美选择!一世’我很高兴你们俩都喜欢。我用火鸡还有一些更好的食谱 这里 ,也-
您使用什么牌子的s头?等不及要制作这些了!谢谢
I’我不是芥末的忠实粉丝。您认为我可以忽略吗?还是用其他东西代替?能够’t wait to try these!
您可以省去!
I’我尝试用当地的水牛来尝试这些,这是我在尼泊尔居住的地方。我不’无疑这将对我的房子造成巨大的冲击!好吃
哇!希望每个人都喜欢它!
我今晚将做这道菜以及自制的地瓜薯条。我一定会让你知道结果-
更新!!!我昨晚做的,真好吃!我会慢慢处理您其余的食谱,因为到目前为止我所做的一切真是太好了! --
很高兴听到那个凯西!这是我最喜欢的晚餐之一。
我最喜欢的食谱之一,我几乎每周都会做一次!如此便捷,便宜!我的未婚夫同样痴迷于此。<3
我也做!!很高兴你们俩都喜欢-
我做了几次,并喜欢它。虽然我不做我现在正在做一些’不要吃甜椒。
没有柿子椒也一样美味!晚餐很棒。
真好吃!我全家人都喜欢!我喜欢它包含更多的蔬菜,但我没有’根本不要错过碎牛肉。非常感谢您的分享!
很高兴听到这个消息!我几乎每周都会做一次这道菜-
很棒的食谱,我的孩子和丈夫都喜欢。我喜欢您的食谱,并且您可以提供无麸质的选择!!一切都那么有味道!谢谢你!
I’m so glad you’在这里找到一些新的收藏夹,妮基!即将推出更多更美味的食谱-
我和我丈夫都喜欢这个!!!感谢您提供他的最爱之一的新鲜,健康的版本!再见曼威奇--
I’我真高兴!完美的替代品-
非常感谢你的这个食谱。我用了无糖番茄酱和烧烤酱。加入胡萝卜和西葫芦作为填充剂。爱酱油。
完善!很高兴您喜欢这个。
我可以’t believe 我 aven’还没有定这5颗星。它’s my toddler’最喜欢的一餐。他喜欢草率的乔’s(我也是)。我丈夫甚至喜欢这些,他说他不喜欢’通常像草率的乔’s。我认为他回想起罐头食品,那只是不好。此食谱认为。这么好。它’s quick, it’s easy, 我可以 sneak some veggies into it, and it’绝对好吃。我们每周做一次。
是的,爱那个!适合全家人的完美晚餐。很高兴每个人都喜欢他们!
这是我的女孩第一次有草率的乔!我们相信您所做的任何事情,因此我们尝试了一下。花了我丈夫&我回到我们的童年-我们加了你’re amazing 健康 coleslaw on top. So good! There wasn’在桌子上干净的脸。 -太好了
Omgsh,竞技场’t these just the best?! I love that you added my 健康 coleslaw on top. I’必须下次尝试。
与慢炖锅相比,您会在锅中煮多长时间?
我其实不’不要用速溶锅’我不是100%确定的。让我知道您是否尝试!
简单to make and very delicious!
很高兴您喜欢!
我的超级挑剔的孩子喜欢这些。我的丈夫用腌菜代替墨西哥胡椒,并认为那是一个很好的替代品。我今天才发现你的网站–这很棒。感谢分享。
完善!一世’下次一定要尝试泡菜。很高兴您找到AK–希望您能找到更多自己喜欢的食谱!
这是快速晚餐的最爱食谱。它是如此容易制作!
I LOVE this recipe. I’m a lover of sloppy joes but the canned version just doesn’t do it for me anymore. I made this actually without the 红酒醋 and Worchestire sauce because I’m not a fan of those ingredients and it’s still DELISH. 我可以’t wait to eat my leftovers!
惊人!很高兴您找到了这个!我最喜欢的晚餐之一。
这是快速马虎的最佳食谱!我发誓,它过去的每一天都会越来越好。我最近真的很忙,这个食谱快速,简单而且美味!肯定会再次制造!
很高兴您爱上了这个!非常适合忙碌的周末晚餐。
这个食谱很好吃!!它已成为我家的主食。
很高兴听到这个消息!
我可以’t decipher how much 伍斯特郡酱…。?金额似乎丢失了。我敢肯定这会很好。
谢谢你的收获!一世’已更新金额–才1/2汤匙请享用!
谢谢你的食谱!我昨晚做了这个,但是决定让它在冰箱里放一整夜,当你放它坐的时候,味道肯定好多了。第二天所有口味都融合得很好。我完全会再做一次!这有点不合常规,但是因为我正在看碳水化合物的摄入,所以我在一些毛豆意粉上面加上一些碎的帕尔马奶酪配上了马虎的乔,真好吃!
他们做出了最好的剩菜!毛豆意粉的好主意– yum!
真好吃!不太重,老实说我可以不用面包吃,因为它很好吃。甚至我的挑食者也毫无怨言地吃了一个帮助。我没有改变任何事情。谢谢你的美味食谱!
完美的晚餐!一世’我很高兴你们俩都喜欢-
美味的!调味料就对了!我用半磅火鸡和一罐白豆。爱它!
Isn’酱汁很棒吗?白豆的好主意– yum!
天哪,它们太好了,马上就融入了我们的生活。我有一段时间素食,草率的乔总是让我想起我的童年。我决定做一个稍微健康的版本,天哪,它们很好吃。必须使!
这些也让我想起了童年!如此美味又怀旧-很高兴您喜欢这个食谱!
爱,爱,爱!超级简单但美味。甜椒和洋葱味道很好。轻松快捷地制作一个周末晚餐。
绝对!我们最喜欢的周末晚餐之一-
绝对是我最喜欢的简单周夜晚餐之一,剩菜也一样!我已经尝试过使用不同的洋葱,烧烤酱和番茄酱对这种食谱进行各种变化。过去我用过Stubb’低糖番茄酱和克罗格’的有机烧烤。具体来说,我们喜欢黑胡椒和洋葱的质感’在传统的家庭聚会中,马马虎虎。
美味的!这个’也适合自定义– the onions &辣椒有很大的不同!
我遵循了这个食谱,但只是做了’t add the 伍斯特郡酱 and replaced by a 辣的 one. It was great. I made 4 sloppy 乔 es with baked sweet potatoes and plantanes. Delicious!
完善!车前草听起来很棒!
营养价值包括奶酪和面包吗?
这是我家庭的最爱之一!
我们喜欢它!把它放在我们的常规轮换上。不会改变任何事情
很高兴听到这个消息!
我正在寻找更健康的草鼓汤,并且遇到了我要尝试的食谱。问题:煮肉后,您是否排干了锅中出现的脂肪/液体?我一直在做食谱,现在我不确定该怎么做
火鸡没必要,因为那里没有’首先要有很多脂肪。请享用!
我在慢炖锅里做这些,结果真是太神奇了。用火鸡做的味道根本不会消失。我一定会重塑!
完善!是的,即使没有传统的碎牛肉,这里的味道仍然令人赞叹-很高兴您喜欢!
这绝对好吃!我喜欢在食谱中使用火鸡作为更健康的选择。我完全按照食谱中的说明做了。绝对要再做一次!
完善!很高兴您喜欢这些-
简单美味的一餐!用碎肉制成,因为那是我们手头上的东西。酱汁使口味十足地融合在一起。男朋友批准了!
完善!很高兴你们俩都喜欢!
喜欢这个!我开始做Noom,这非常适合我的用餐,在冠状病毒治疗期间,我实际上已经拥有大部分成分了!我从商店需要的只是碎的火鸡,bun头,洋葱和胡椒粉。我总是对经典食谱(三明治是童年记忆)的态度持怀疑态度“healthy”但几口后,我立即将食谱发送给了一些家人和朋友。我绝对会选择使用卡宴,因为喜欢吃辣的东西,这只是非常醇厚的热量,我不会’t deem it as “spicy”当您添加卡宴时。当我上菜时,我也忘了在上面放奶酪,那样它仍然很美味。
很高兴您找到了这个食谱!我最喜欢的时间之一-
我的家人喜欢这个食谱。一世’我从不买商店再买草率的乔酱。谢谢。
很高兴听到这个消息!
This was delicious! Not too 辣的, not too sweet. My husband loved them and had two sandwiches! Thank you
最好的!很高兴你们俩都喜欢!
这个东西真好!一世’我最近在节食,我’从一月到现在,我的体重从220磅降到了175磅’ve been making this at least once a week. 我 ave a habit of just putting the word 健康 in front of food I want and hoping there’这是一个体面的食谱,味道像真正的东西一样令人满意。这确实为我提供了。一世’我真的很高兴这个存在!
I’我很高兴您找到了这个食谱!很棒的晚餐(味道像“real deal”)!
莫妮克,与您分享这一点,我感到非常高兴和有趣。昨晚我参加了一个美味的聚会。谢谢你!我的朋友都赞美美味。谢谢。
听到这个消息真高兴,梅利莎!一世’我很高兴每个人都喜欢这些-
今晚做了这个,真好吃!我唯一不同的方法是忽略了奶酪(不是忠实粉丝)。顶部的墨西哥胡椒切片对我来说很划算-多么简单又快捷的食谱,谢谢!
完善!很高兴您喜欢!
优秀的。我每周都做。永不剩菜。谢谢!!
很高兴听到这个消息!
美味又简单! 5星!
很高兴您喜欢!
这个食谱在我家很受欢迎。每周轮换已有几个月了。快速,简单,美味。我用素食碎末做成的,每次都效果很好。本周,我在Mac和起司推荐的奶酪上使用了剩菜!
惊人!很高兴听到这个消息(对Mac和奶酪馅料是肯定的!)
嗯,好哇。这个食谱肯定会保存下来。完美的一切。味道太棒了!!如果可以的话,会给更多的星星。这次真是万分感谢!
很高兴您爱上了这个!
这个好吃!我丈夫不相信那是火鸡。煮好的混合物冻结得很漂亮,所以我总是把它翻倍,剩下的留给忙碌的一天。
这么好!很高兴你们俩都喜欢-
好的,这是我第二个雄心勃勃的厨房食谱’我本周做了。太好了!今晚为我的丈夫和他的朋友做饭,他们决定’d想在波特兰哈哈这里开一个马虎的乔食物车。我丈夫的直接报价,“谁知道我这么喜欢草率的乔?”另一个赢家食谱!
惊人!很高兴听到这个消息-
教我的g女儿这个食谱,教她如何阅读和烹饪食谱。出来好吃。
惊人!喜欢这个主意-晚餐也很棒!
这是一家人的最爱!我们通过在食谱中添加更多辣椒来进行修改。美味的! --
爱香料!很高兴’s a hit 🙂
上周才做的,我和我丈夫都很喜欢。实际上,制作方法与食谱中所述的一样容易和快捷。肯定会再造!
这是有史以来最好的休闲运动!更不用说超级快捷,方便了,再加上成分通常是人们手头上的一切。我可能每个周末都会做这些,但总是忘记服用。照片和标签,因为我已经吃了一半的锅。有时我什至不吃bun头,只吃顿饭。因此,如果您有机会再做30分钟,那就去做吧-
绝对!很棒的晚餐-
This is a favorite in our house! It’s one of our go to recipes all year long. Easy, delicious, and a little 辣的. Just the way we like it! And it’s one that my husband will willingly cook for us so that’s a plus 🙂
This is my favorite recipe to share with friends! So easy and tasty. I typically get a 辣的 jalapeño cheese to melt on it rather than slicing jalapeños. I would not make any changes to the recipe. This is what got me hooked on 雄心勃勃的厨房recipes!
I’m so glad! Love the idea of adding 辣的 jalapeño cheese – YUM.
这已经成为我们家中的一餐。简单又美味!我们使用鸡肉代替火鸡,效果很好!
这些现在已成为我们家的主食,并且每月至少要进行一次餐食轮换!
超级简单,真的很好吃!带回了许多童年的回忆。我很高兴吃了这个但是很健康!
I just made this recipe and my husband and I both loved it. Because of dietary sensitivities, I reduced the onion and red pepper by half and used 1 garlic clove. I used everything else as the recipe states including the 辣的 BBQ sauce. We did not add cheese or any other toppings and we put the mixture on soft, whole wheat hamburger buns. The sloppy joes made a very yummy lunch! Thanks for the recipe!
完善!这个’最适合自定义-很高兴你们俩都喜欢!
我和我的丈夫从来都不喜欢草率的乔’s。我们在罐装食品上长大。我很想吃草率的乔’s (I’m nursing, ’纳夫说!)我决定给它一个旋转,它得到了回报。我们俩真的很喜欢这个,甚至我们六岁的挑剔的孩子也喜欢它!另外,我们总是手头上有这些成分,制作起来超级快。
惊人!完全了解那些渴望-很高兴全家人喜欢他们!
我丈夫几乎每周都要求这样做。它’s so good. I’我的工厂是我的丈夫’t。因此,我通常必须分两批,分别用火鸡和不带肉末的矿山(效果很好)。强烈推荐这个食谱给大家’s如此简单,并且融合得如此迅速。完美的周末晚餐。
完善!爱那个主意!
太不可思议了!到目前为止,我最喜欢的东西’我已经煮好了!我的男朋友印象深刻,目前正在努力与沙发上的快乐食物昏迷作斗争。如果您绝对不喜欢食物中的任何热量,则一定要搭配温和的烧烤酱,因为我们使用了OP’s recommendation and it was the PERFECT amount of heat for us (but we love 辣的!). Will definitely be making this again in the future.. And honestly looking forward to it!
惊人!很高兴听到这个消息-
This was delicious! I used 辣的 brown mustard instead of yellow and regular BBQ sauce instead of 辣的 because it was what 我 ad in the fridge. Still came out amazing. This will definitely be a new weeknight go to in our house!