我可以的法式吐司’t Stop Eating

最好的健康法国吐司食谱’会做!我真的可以’不要再吃这种美味,不含乳制品的法式吐司,它由很多肉桂,厚切的面包制成,并带有淡淡的橙皮味。完美的简便早餐或早午餐!

准备时间
10分钟
烹饪时间
15分钟
总时间
25分钟

I’我最近吃了一顿丰盛的早餐,我可以’不要再吃这个法式吐司了。天哪,真是太好了,我竟然发现自己在舔盘子。 #救命

托尼和我喜欢在我们饿极了的那些日子里享用丰盛的早餐。想一想马铃薯煎饼,鸡蛋,培根,现在是我有史以来最好的法国吐司食谱,可以轻松地制成健康或放纵的食物— 您r choice.

有一些秘密成分使这款法式吐司真正与众不同,并脱颖而出。滚动浏览,阅读文章,然后尽快为您的家人(或您自己)准备这道法式吐司!

健康的法式烤面包,草莓和黄油的盘子上

什么 您’我需要做最健康的法式吐司

可以使用更营养,健康的食材,使这种简单的法式吐司食谱变得更轻一点,但仍然像您熟悉和喜爱的传统法式吐司一样美味。这种法式吐司牛奶不但免费,而且’s也非常适合自定义以使其成为您自己的!这里’s what 您’ll need:

  • 蛋: 您’这个食谱只需要2个鸡蛋来煮法式吐司。
  • 无乳牛奶: 我喜欢使用 淡椰奶 可以从罐中获得额外的风味,但是您也可以使用不加糖的杏仁奶,普通椰子奶或任何可用的牛奶(包括牛乳)’s milk!).
  • 提取物: we’重新使用香草精和 杏仁提取物 带来独特而美妙的风味。杏仁提取物确实将其带入了一个新的高度。
  • 肉桂: 您’我只需要一点 肉桂 来为法式吐司调味。
  • 甜味剂: we’只需添加一点红糖或椰子糖即可使每片法式吐司完美地变甜。椰子糖是一种更有营养的选择,而黑糖则更为经典。
  • 可选的: 热情地加入一个橙子来增加一丝柑橘的味道!完全可选,但是当当好吃!
  • 面包: 节目的明星!您’我需要6到8片厚切的面包。如果您想使它更有营养和健康,那就去发芽的全麦面包吧!
  • 浇头: 随时发挥创意!我喜欢纯枫糖浆,香蕉片和浆果的细雨。细雨的坚果黄油也很美味。

什么’最好的法式吐司面包类型?

我建议在这款不含乳制品的法式吐司面包上使用浓厚的白面包或奶油蛋卷,以使其保持良好的口感,而且不会’t get soggy. It’最好用面包’还是一天一两天,所以它可以很好地支撑住。

If 您 want to make this french toast a little bit healthier,我建议您使用发芽的全麦面包。 Ezekiel,Silver Hills Bakery和Angelic都是我们喜欢的伟大品牌!

我额外美味的法式吐司的秘密

三种成分使这款极佳的法式吐司更具独特性,而且令人上瘾,以至于您’我会继续往下走。唐’如果您想要最大的风味,请跳过这些:

  1. 椰奶。 我绝对喜欢使用罐头中的淡椰子奶,以获得可口的古铜色,甜味。但是,我’d发现杏仁奶也一样。燕麦牛奶也很可爱!
  2. 杏仁提取物。 听起来很疯狂,但是一点杏仁提取物就会产生最令人上瘾的味道,使您回头客。
  3. 多余的肉桂。 我在法式吐司食谱中使用了整整1/2大汤匙的肉桂,请相信我,’我会喜欢它如何包裹面包,煮熟后变得又好又烤。

一碗无乳法式吐司的鸡蛋混合物

制作无麸质法式吐司

随意在此食谱中使用您最喜欢的无麸质面包!更厚,更蓬松的无麸质面包更好!

我可以把这种法式烤面包食谱做成素食主义者吗?

不幸的是,我不建议您放弃鸡蛋,因为法式吐司的烹饪方法会大不相同。如果您碰巧尝试了鸡蛋替换器,请告诉我它的运行情况!

在一个碗里做健康的法式吐司面包

如何通过3个简单的步骤制作法式吐司

  1. 制作鸡蛋混合物。 将鸡蛋搅拌均匀,然后加入其余的食材(面包和浇头除外),并在一个大的浅碗中混合。
  2. Heat 您r pan. 用中火加热煎锅或煎锅,然后加入一汤匙黄油。黄油总是最适合做法式吐司。但是,如果要使其不含乳制品,请使用素食黄油或椰子油!
  3. 浸煮& enjoy! 最后,将一片面包的两面都浸入鸡蛋混合物中,总时间不超过10秒,然后将两片浸入您的煎锅中,两面都变成金黄色。添加您喜爱的浇头并享受!

用煎锅煮两片健康的法式吐司

制作最佳法式吐司的技巧

  • 当您将面包片浸入鸡蛋混合物中时,请确保只将其停留10-15秒,以免使其变湿。
  • 用黄油在中火上煮法式吐司,以确保它变得漂亮和金黄色。黄油在烹饪时会变成褐色,并产生可口的味道。

健康的法式烤面包,两盘草莓和黄油

法式吐司的有趣浇头

关于这种健康的法式吐司,最好的部分是可以添加无尽的浇头组合!这里有一些美味的建议:

  • 与普通或调味的希腊酸奶一起添加蛋白质。我们爱香草!
  • 配上您喜欢的任何水果:香蕉,浆果,切成薄片的苹果,梨,柑桔类水果,或者将其与芒果,菠萝和椰子一起制成热带水果!
  • 做一个pb&j法式吐司,在法式吐司上涂花生酱和果冻。
  • 加入鲜奶油,枫糖浆,撒糖粉或什至巧克力片,使这种健康的法式吐司有点放纵。百胜

将糖浆倒在一堆免费的牛奶法式吐司面包上

Can 您 自由 ze french toast?

是!这种不含乳制品的法式吐司非常适合冷冻后食用。

  1. 让法式吐司完全冷却后,再将其切成薄片放入可冷藏的袋子中。如果你’将多个切片放到一个袋子中,将每个切片用保鲜膜包裹起来,或在切片之间放入蜡纸。
  2. 健康的法式吐司将在冰箱中保存长达2个月!
  3. 要重新加热:只需将冷冻的法式吐司面包片放在烤面包机中,或在烤箱中加热5-10分钟,直至加热通过。

健康的法式烤面包,黄油和浆果板上

了解如何制作最好的法式吐司

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希望您喜欢这种简单,健康的法式吐司食谱!如果您确定要发表评论&评分,让我知道您的喜欢程度。享受,xo!

我不能停止吃的法式吐司

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健康的法式吐司面包板上
课程 早餐,无乳,素食
美食 American
关键词 无乳法式吐司,法式吐司配方,健康法式吐司
准备时间 10 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 25 分钟
供应 3

最好的健康法国吐司食谱'会做!我真的可以'不要再吃这种美味,不含乳制品的法式吐司了。它'由温暖的口味,厚切的面包制成,并带有淡淡的橙皮风味。完美的简便早餐或早午餐!

配料

  • 2
  • 1 杯子 不加糖的杏仁奶或椰奶(我喜欢使用罐装的淡椰奶)*
  • 1 大汤匙 椰子糖或红糖
  • ½ 大汤匙 香草精
  • ¼ 茶匙 杏仁提取物
  • ½ 大汤匙 肉桂
  • 可选:1橙起皮
  • 6-8 切片 面包(较厚的白面包或奶油蛋卷是不错的选择,或者选择更健康的发芽全麦面包!)
  • 1 大汤匙 黄油,如有需要,还可添加更多(或纯素食黄油或椰子油)
  • 摘心:
  • 纯枫糖浆
  • 香蕉片
  • 草莓片
  • 覆盆子,黑莓或蓝莓

使用说明

  1. 在一个浅碗中,加入鸡蛋并轻轻搅拌。然后加入杏仁奶或椰奶,红糖,香草精,杏仁精和肉桂。
  2. 将1汤匙黄油加到平底锅中,放在中火上。
  3. 当黄油融化时,将一片面包轻轻地浸入鸡蛋混合物中,然后翻转以确保将面包的两面都涂上一层;不要将面包在混合物中放置太长时间。最长10-15秒

  4. 将泡好的切片放在热的煎锅上,煮至两面都呈金黄色。重复更多的切片。您应该至少可以得到6片。搭配精选水果,坚果黄油,酸奶或细雨枫糖浆即可!

食谱笔记

制作此橙色法式吐司: 可以使用½杯橙汁和½杯杏仁奶代替1杯杏仁奶。

If 您 want to make this french toast a little bit more healthy: 我建议使用发芽的全麦面包。 Ezekiel,Silver Hills Bakery和Angelic都是我们喜欢的伟大品牌。您还可以将食谱中的糖减少到1/2大汤匙!

冻结: 让法式吐司完全冷却后,再将其切成薄片放入可冷藏的袋子中。如果要将多个切片放在一个袋子中,请用保鲜膜包裹每个切片,或在切片之间放入蜡纸。健康的法式吐司将在冰箱中保存长达2个月!

要从冷冻中加热: 只需将冷冻的法式吐司面包片放在烤面包机中,或在烤箱中加热5-10分钟,直至加热通过。

营养
份量: 3份
份量: 2片
卡路里: 324大卡
脂肪: 9.5g
饱和脂肪: 3.1g
碳水化合物: 49.8g
纤维: 6.9g
糖: 13.5g
蛋白: 14.4g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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