最好的脆皮烤鸡块

这些是您最好的脆皮烤鸡块’会做!这种美味健康的鸡块配方从开始到结束仅需30分钟左右,并使用了简单的配料,例如panko面包屑,鸡胸肉和香料。搭配蜂蜜芥末酱,番茄酱或您最喜欢的烧烤酱。对儿童友好且成人批准!

准备时间
20分钟
烹饪时间
15分钟
总时间
35分钟

这些健康的烤鸡块使我怀孕时腹部受到灼伤。当我将9个月的肚子撞到HOT烤盘上时,我正在用农作物上衣制作精确的食谱。我仍然可以看到产后的疤痕,’这是我为什么的原因之一’我会永远记得做这些美味的小叮咬。

Another reason I love them? Tony said 他们 正式 是他最喜欢的鸡块。他不能’不要停止对他们的狂热。然后’说了很多话,考虑到他在大学毕业后几年基本上都靠快餐为生。

健康鸡块FTW!

蜂蜜芥末在盘子里烤的鸡块

我第一次测试这种食谱时,这些烤鸡块的酥脆和美味让我震惊。调味料是根据我的 古鸡肉嫩 (我喜欢),但是这次我要的是一个有点松脆的版本,甚至可以让Chick-Fil-A抢钱。

结果是惊人的。严重嫩。真好吃脆皮完全可浸。太好了。所有的目标。

蜂蜜芥末酱放在托盘中烤鸡块

烤箱中香脆烤鸡块的秘密

  1. 确保面包屑被烤 。这对于制作香脆的烤鸡块至关重要。您 ’将面包屑在烤箱中烤5分钟左右,然后再加入香料和鸡肉。这是至关重要的一步,可以使外部的脆皮质地好于油炸。
  2. 使用电线架 烤鸡块。这不仅可以防止粘在上面,还可以使鸡块在各个面上烤得又香又脆。如果你不这样做’没有电线架’好的,您可以在烘焙过程中将它们翻转一半。

将鸡块浸在面包屑中

烤鸡块中的成分

这种健康的烤鸡块配方不仅可以快速制作,不含乳制品,完美调味,而且需要的甚至是您现在在厨房中使用的最低限度原料!这里’s what you’ll need:

健康的烤的鸡块,在电线架上

什么 to serve with baked chicken nuggets

除了蘸酱(显然是关键)外,我还喜欢将这些烤鸡块配上丰盛的沙拉或蔬菜,烤红薯薯条或一勺 自制mac和奶酪。我可以得到百胜吗?为下一个周末晚餐获取这些食谱:

香醋香草盘烤蔬菜

抱子甘蓝Mac和奶酪

香辣腰果泰国鹰嘴豆西兰花沙拉

完美脆皮烤土豆

烤地瓜&芝麻菜沙拉配姜黄蜂蜜芥末酱

易素食Mac和奶酪

将酥脆的烤鸡块浸入蜂蜜芥末酱中

如何储存&冷冻自制鸡块

在冰箱里: 剩余的鸡块可以在冰箱的密闭容器中存放一周。要重新加热,请将这些小块放在烤盘上,然后将其烤高几分钟,直到加热至外面变脆。

冻结& reheat:

  1. 让鸡块完全冷却,然后再将它们转移到饼干纸上。
  2. Freeze them on the cookie sheet to ensure that 他们 don’粘在一起,然后将冷冻的鸡块转移到可安全保存在冰箱中的袋子或容器中,并在冰箱中放置2-3个月。
  3. 要重新加热,我’d recommend heating them in the oven so that 他们’re nice and crispy.

脆皮烤鸡块和蜂蜜芥末酱在篮子里

了解如何制作最好的香酥烤鸡块:

希望您和我们一样,都喜欢这些有史以来最好的脆皮烤鸡块。如果您制作此食谱,请留下评论和评分,让我知道您的喜欢程度—对此,我真的非常感激! o

最好的脆皮烤鸡块

551 票数
将酥脆的烤鸡块浸入蜂蜜芥末酱中
课程 不含乳制品,晚餐,低碳水化合物,无坚果
关键词 脆皮烤鸡块,易烤鸡块,自制鸡块,最好的脆皮烤鸡块
准备时间 20 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 35 分钟
供应 4

这些是您最好的脆皮烤鸡块'会做!这种美味健康的鸡块配方从开始到结束仅需30分钟左右,并使用了Panko面包屑,鸡胸肉和香料等超级简单的配料。搭配蜂蜜芥末酱,番茄酱或您最喜欢的烧烤酱。对儿童友好且成人批准!

配料

  • 1 ½ 杯子 面包屑
  • 不粘橄榄油烹饪喷雾
  • 1 茶匙
  • 1 茶匙 黑胡椒
  • 1 茶匙 洋葱粉
  • 1 茶匙 辣椒
  • ½ 茶匙 蒜粉
  • 1/4 茶匙 辣椒*
  • 2 大蛋
  • 2 大汤匙 杏仁奶(或精选牛奶)
  • 1 去皮去皮鸡胸肉,切成1英寸的立方体

使用说明

  1. 将烤箱预热至400华氏度。
  2. 将Panko面包屑添加到大的烤盘中,并均匀铺开。用不粘锅的橄榄油烹饪喷雾剂喷面包屑。烘烤2分钟,然后搅拌面包屑(或仅摇动锅),然后烘烤2-3分钟或直到面包屑变成金黄色。将热量保持在烤箱中。
  3. 将面包屑转移到中等大小的碗中。在香料中搅拌:盐,黑胡椒,洋葱粉,辣椒粉,大蒜粉和辣椒。搁置。
  4. 在一个单独的中号碗中,将鸡蛋和杏仁奶一起搅拌。搁置。
  5. 在大型烤盘上铺上烤箱安全的金属丝架子。用不粘锅烹饪喷雾剂喷雾。
  6. 将每个鸡块浸入鸡蛋混合物中,然后用钳子抓住每个鸡块,然后将其扔入面包屑混合物中,使面包屑完全覆盖。用钳子转移到电线架上,相距约1英寸。
  7. 用不粘喷雾剂充分喷洒鸡块的顶部。在烤箱中烘烤15-20分钟,直到煮熟为止,并用肉类温度计达到165华氏度。服务4.与烧烤酱,蜂蜜芥末酱,番茄酱或任何您想要的酱一起食用!

食谱笔记

如果可以找到它们,请随意使用无麸质panko面包屑。 Panko面包屑对于完美的香脆鸡块至关重要!

存放在冰箱中: 剩余的鸡块可以在冰箱的密闭容器中存放一周。要重新加热,请将这些小块放在烤盘上,然后将其烤高几分钟,直到加热至外面变脆。

冻结& reheat:

  1. 让鸡块完全冷却,然后再将它们转移到饼干纸上。
  2. Freeze them on the cookie sheet to ensure that 他们 don'粘在一起,然后将冷冻的鸡块转移到可安全保存在冰箱中的袋子或容器中,并在冰箱中放置2-3个月。
  3. 要重新加热,我'd recommend heating them in the oven so that 他们're nice and crispy.
营养
份量: 4份
份量: 1份(基于4份)
卡路里: 227大卡
脂肪: 4.7g
饱和脂肪: 1g
碳水化合物: 19g
纤维: 1g
糖: 1.6g
蛋白: 29.2g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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