搅拌器双3d彩票走势图菠菜松饼

Fluffy gluten 自由 chocolate spinach muffins made with nourishing ingredients like 杏仁粉, 麻心, 和 of course, fresh spinach! These easy chocolate spinach muffins are naturally 甜ened, pack in protein & healthy fats 和 are made right in 您r blender. An easy 和 delicious 早餐 or snack that’s great for kids!

准备时间
15分钟
烹饪时间
25分钟
总时间
45分钟

I know the title of this recipes seems a little strange but trust me when I say that 这些松饼 are gonna blow ya mind! I came up with them after wanting to make a better for 您 muffin that I could feel good about noshing on for a quick 早餐 on the go, or better yet, for a lunch dessert (best dessert of the day!). They’与我非常相似 3d彩票走势图香蕉面包,但营养成分更浓密。

奖励:他们也为孩子们提供完美的享受— they’永远不会知道您用纤维,蛋白质和大量营养素来包装它们,因为它们的味道就像一块3d彩票走势图蛋糕。爱,爱,爱。

线架上的无麸质3d彩票走势图菠菜松饼

Everything 您’我需要做3d彩票走势图菠菜松饼

这些菠菜3d彩票走势图松饼富含菠菜,杏仁粉,大麻籽,可可粉和燕麦片等营养成分;再加上他们’re 甜ened with banana 和 just a touch of maple syrup 和 taste like a cross between a brownie 和 a slice of chocolate cake. They’再时髦但仍然蓬松。我还能说什么?我爱他们。一世’ve been keeping them in my 自由 zer 和 warming them up whenever I have a 甜 tooth. Here’您需要制作它们:

  • 香蕉: using ripe bananas helps to naturally 甜en these chocolate spinach muffins 和 give them the right texture. Choose bananas with brown spots on them!
  • 蛋: 您’这个松饼食谱需要3个鸡蛋。我没有’没有用其他鸡蛋替代品测试过’m not sure how they would turn out. Let me know if 您 give it a try!
  • 甜味剂: we’再用几汤匙 纯枫糖浆 to 甜en 这些松饼 with the banana. Honey is a great option too! You’我还需要一些香草精。
  • 干成分: 您’需要好的,变白的 杏仁粉,不加糖 可可粉燕麦片 (无麸质可保持这些松饼gf)。
  • 混入: we’再加上几汤匙 麻心 有助于增加健康的脂肪,纤维和蛋白质,当然还有新鲜的菠菜!我喜欢通过添加这些双3d彩票走势图菠菜松饼 黑3d彩票走势图片 也一样
  • 烘烤主食: 您’还需要一些小苏打和盐,以便这些松饼正确烘烤。

搅拌机中3d彩票走势图菠菜松饼的配料

等待… spinach in muffins?

是!这些3d彩票走势图菠菜松饼中有3杯整杯新鲜菠菜。相信我,你赢了’完全没有品尝或看到它。它’就像将菠菜添加到您的 最喜欢的冰沙 并增加了蔬菜的美味。接下来我’我要开始将菠菜掺入我的最爱 香蕉燕麦煎饼!

是什么使这些3d彩票走势图松饼健康?

有一些成分真正可以使这些菠菜3d彩票走势图松饼营养丰富且健康。

  • 菠菜: 这个食谱里面有3杯菠菜!菠菜中富含铁,钙,叶酸以及维生素A,C和K1。
  • 杏仁粉: 这是我最喜欢烘烤的面粉之一,因为它’s so nutritious. Tons of protein, fiber, calcium 和 healthy fats to help keep 您 full 和 satisfied.
  • 大麻种子: 我一直与儿子一起使用大麻种子,因为它们是蛋白质,纤维,健康脂肪和铁的重要来源。
  • 可可粉: 铁的重要来源,是常规可可粉的更健康替代品。

健康3d彩票走势图菠菜松饼面糊在搅拌机中

可选成分交换

If 您’缺少这些3d彩票走势图菠菜松饼的某些成分,以下是我可以推荐的一些特色:

  • 随时使用 蜜糖 代替枫糖浆
  • If 您 don’t have 可可粉, 您 can use regular, unsweetened 可可粉
  • Instead of 燕麦片, 您 can use 1/4 杯子 of 燕麦粉
  • 交换大麻心一汤匙 嘉种子 if 您’d like

我可以用普通面粉吗?

不幸的是,我不建议对这些无麸质3d彩票走势图菠菜松饼使用普通面粉。尝试 这些松饼 代替!

在架子上的健康3d彩票走势图菠菜松饼

3d彩票走势图菠菜松饼的味道如何?

如果您喜欢布朗尼,香蕉面包和3d彩票走势图蛋糕,那么您’运气不错。这些健康的3d彩票走势图菠菜松饼的味道确实像是古怪的布朗尼,而您最喜欢的香蕉面包则有一个美味的婴儿。它们的质地类似于一片3d彩票走势图蛋糕。当我说孩子们会爱上他们时,请相信我!

无麸质3d彩票走势图菠菜松饼配花生酱

如何在搅拌机中制作健康的3d彩票走势图菠菜松饼

  1. Prep 您r 松饼锡. Preheat 您r oven to 350 degrees F 和 add 松饼衬里 to 您r 松饼锡。确保用不粘锅烹饪喷雾剂喷涂内胆。
  2. 混合湿的成分。 Add 您r bananas, 蛋 , maple syrup & 香草 to 您r 高粉搅拌机 搅拌均匀
  3. 混合干燥。 接下来,加入杏仁粉,可可粉,燕麦,麻心,菠菜,小苏打&盐,再混合至光滑。
  4. 3d彩票走势图派对。 Stir in those 黑3d彩票走势图片 (do not blend). Or feel 自由 to use whatever chocolate chips 您’d like.
  5. 倒& bake. 将面糊均匀倒入准备好的松饼衬里,然后在上面分别放一些3d彩票走势图碎并烘烤。如果击球手没有’倒好后,只需用量杯将其倒入松饼面糊中即可。
  6. 最佳& enjoy. Add a sprinkle of fancy sea 盐 to the tops (if 您’d喜欢),让他们冷却并按原样享用,或加一小撮坚果黄油!

制作菠菜3d彩票走势图松饼的专业提示

  • Pack 您r 杏仁粉. When 您 measure the 杏仁粉 be sure to pack it just like 您 would with brown sugar.
  • 使用成熟的香蕉。 Be sure to use bananas that have lots of brown spots to give the muffins the perfect 甜ness.
  • 不要使用钢切燕麦。 Rolled oats have a much different consistency than steel cut, so be sure 您’重新使用燕麦片或速溶燕麦。
  • 保持它们不含乳制品。 切记使用 不含乳制品的3d彩票走势图片 if 您 need to keep the muffins dairy 自由 !
  • 素食主义者的选择。 我没有’t tested these chocolate spinach muffins with flax 蛋 , but let me know if 您 do in the comments!

双3d彩票走势图菠菜松饼在盘子上咬一口

如何储存& 自由 ze muffins

储藏: 将这些无麸质3d彩票走势图菠菜松饼放在密闭容器中的柜台上一天,然后转移到冰箱中。

冻结: 让松饼完全冷却,然后放入密闭的容器中并冷冻长达3个月。准备重新加热后,您可以在室温下解冻,或以30秒的间隔在微波炉中加热。

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了解如何制作搅拌器3d彩票走势图菠菜松饼

I hope 您 love these blender double chocolate spinach muffins! If 您 make them be sure to leave a comment & a rating so I know how 您 liked them. Enjoy, xo!

搅拌器双3d彩票走势图菠菜松饼

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无麸质3d彩票走势图菠菜松饼,淋上花生酱
课程 早餐,无乳,无麸质,小吃
美食 American
关键词 3d彩票走势图菠菜松饼,无麸质3d彩票走势图菠菜松饼,菠菜3d彩票走势图松饼
准备时间 15 分钟
烹饪时间 25 分钟
总时间 40 分钟
供应 12

Fluffy gluten 自由 chocolate spinach muffins made with nourishing ingredients like 杏仁粉, 麻心, 和 of course, fresh spinach! These easy chocolate spinach muffins are naturally 甜ened, pack in protein & healthy fats 和 are made right in 您r blender. An easy 和 delicious 早餐 or snack that's great for kids!

配料

  • 3 非常成熟的中等香蕉
  • 3
  • 3 大汤匙 纯枫糖浆(或子蜂蜜)
  • 1 茶匙 香草
  • 2 杯子 包装好的漂白杏仁粉
  • ½ 杯子 不加糖的可可粉(或不加糖的可可粉)
  • ½ 杯子 燕麦片,如有需要,可不含麸质(或低于1/4杯的燕麦粉)
  • 3 大汤匙 大麻心(或亚嘉种子)
  • 3 杯子 有机菠菜
  • 1 茶匙 小苏打
  • ½ 茶匙
  • 1/3 杯子 黑3d彩票走势图片,以及更多撒在上面的3d彩票走势图片
  • 摘心:
  • 花式马尔登海盐

使用说明

  1. 将烤箱预热至华氏350度。在带有松饼衬里的松饼罐头上线,并用不粘锅烹饪喷雾剂喷涂衬里的内部。
  2. 将香蕉,鸡蛋,枫糖浆和香草放入高功率搅拌机中,搅拌至完全光滑。接下来加入杏仁粉,可可粉,燕麦,大麻心,菠菜,小苏打和盐;混合至光滑。面糊可能很稠,所以您可能需要使用刮铲将原料压下,然后再次混合。面糊光滑后,放入⅓杯3d彩票走势图片搅拌(不要混合)。
  3. 将面糊捞起或倒入准备好的松饼衬里。在每个松饼上放一些3d彩票走势图片。烘烤22-27分钟,或直到测试仪干净为止。当它们从烤箱中出来时,撒上少许海盐。让松饼在锅中冷却几分钟,然后转移到金属丝架上以完成冷却。请享用!制作12个松饼。我喜欢在上面加一小撮坚果黄油来为这些食物供暖。

食谱笔记

冻结: 让松饼完全冷却,然后放入密闭的容器中并冷冻长达3个月。准备重新加热后,您可以在室温下解冻,或以30秒的间隔在微波炉中加热。

使用成熟的香蕉。 Be sure to use bananas that have lots of brown spots to give the muffins the perfect 甜ness.

不要使用钢切燕麦。 Rolled oats have a much different consistency than steel cut, so be sure 您're using 燕麦片.

保持它们不含乳制品。 切记使用 不含乳制品的3d彩票走势图片 if 您 need to keep the muffins dairy 自由 !

素食主义者的选择。 我没有't tested these chocolate spinach muffins with flax 蛋 , but let me know if 您 do in the comments!

营养
份量: 12份
份量: 1个松饼
卡路里: 224大卡
脂肪: 14.2g
饱和脂肪: 2.7g
碳水化合物: 19.7g
纤维: 5.3g
糖: 7.5g
蛋白: 8.3g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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