抱子甘蓝Mac和3d彩票走势图

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准备时间
10分钟
烹饪时间
20分钟
总时间
30分钟

您是抱子甘蓝的粉丝吗?如果没有,我’我要用这种奇妙的奶油,黏糊糊的布鲁塞尔豆芽Mac和3d彩票走势图来改变主意。

因为让’老实说,一切’涉及Mac和3d彩票走势图时,效果更好。

当我长大时,我吃了很多卡夫Mac和3d彩票走势图。特别是螺旋形的白色切达干酪和3d彩票走势图,还有很多黑胡椒和豌豆。那是我的果酱。这些天,我’m much more into cooking nutritious meals at home that 托尼 and I both enjoy.

托尼’不是一个很大的球芽甘蓝粉丝,但是当我在杂货店把车撞坏时,我发现有出售的美丽的球芽甘蓝,决定把它们放进去,强迫他尝试一下。真正的问题是我如何确定他真的喜欢它们?
3d彩票走势图就是答案。

我决定我要配上淡奶油3d彩票走势图酱,做一个素食主义者,一锅布鲁塞尔豆芽mac和3d彩票走势图。

球芽甘蓝布鲁塞尔甘蓝和3d彩票走势图

是什么使这种球芽甘蓝和3d彩票走势图变轻?

您’我可能想知道如何减轻Mac和3d彩票走势图的味道’答案是:减少黄油,减少3d彩票走势图,不含乳制品的牛奶和大量布鲁塞尔(而不是大量意大利面)。

我没有制作黄油浓稠的酱油,而是制作了各种浆液,这可以帮助Mac和3d彩票走势图保持乳脂状,并在布鲁塞尔和面条的每一面都涂上一层奶油。我恋爱了,你猜怎么着?托尼也是如此。他退了几秒钟。然后三分之二。然后他合法地打磨了整个锅(当然有我的帮助)。

布鲁塞尔mac和3d彩票走势图在用勺子的平底锅里

对于这种布鲁塞尔芽甘蓝和3d彩票走势图的建议:

  • 随意添加以下任何一种:1-2杯切成丁的煮熟的鸡胸肉,1/2杯切碎的培根,1罐金枪鱼或1杯白豆。可能性是无止境。
  • 换上您用的3d彩票走势图,这是一个有趣的选择。高达,格鲁耶尔,切达干酪,曼切戈,帕尔玛干酪,蒙特雷杰克。
  • 换蔬菜。我建议豌豆或蒸或炒西兰花和胡萝卜。

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我认识你’重新爱上这种俗气的容易布鲁塞尔芽甘蓝和3d彩票走势图。最好的部分是’用一个锅做的’不必弄脏一堆盘子。

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抱子甘蓝Mac和3d彩票走势图

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课程 晚餐,意大利面,素食主义者
关键词 球芽甘蓝mac和3d彩票走势图
准备时间 10 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 30 分钟
供应 6
美味的布鲁塞尔芽甘蓝和加一点3d彩票走势图酱的3d彩票走势图,是完美的30分钟晚餐!这个简单的食谱非常适合孩子们,是吃额外蔬菜的好方法。

配料

  • 对于面食:
  • 8 盎司 (2杯)吉美利通心粉*(或任何选择的通心粉)
  • 对于抱子甘蓝:
  • 1 大汤匙 橄榄油
  • 1 球芽甘蓝,切成两半,除去任何外在的黄叶
  • ½ 茶匙 蒜粉
  • 盐和胡椒粉
  • 对于切达干酪酱:
  • 2 大汤匙 黄油或酥油
  • ¼ 杯子 全麦糕点粉*(或普通面粉或通用GF面粉)
  • 1 3/4 杯子 不加糖的杏仁或腰果牛奶(也可以使用普通牛奶)
  • 6 盎司 切达干酪(切达干酪切碎约1.5杯)**
  • 2 丁香 大蒜,切碎
  • 新鲜盐和胡椒粉调味
  • 摘心:
  • 2 盎司 切达干酪(切碎的切达干酪约½杯)
  • 欧芹,用于装饰

使用说明

  1. 首先按照包装上的说明将面条煮沸,直至变硬。烹调完成后,沥干水分放在一边。
  2. 当面条沸腾时,将球芽甘蓝煮熟:在大烤箱安全的煎锅或锅中加入橄榄油。加热后,加入球芽甘蓝,在上面撒蒜粉,然后加入盐和胡椒粉调味。经常搅拌并煮至布鲁塞尔开始变成浅金棕色,大约3-5分钟。一旦好看又金黄,转移到一个大碗里并放在一边。
  3. 在同一煎锅或锅中,制成浆状:加入黄油和大蒜。黄油融化后,在面粉中搅拌,煮30秒钟,直到形成糊状物。慢慢加入腰果/杏仁奶(或普通牛奶),搅打成团。增加热量,使混合物沸腾,然后减少热量,并经常搅拌5分钟,直到酱汁变稠,类似于肉汁。
  4. 接下来加入6盎司的3d彩票走势图,搅拌直至3d彩票走势图完全融化。最后,放入煮熟的面条和抱子甘蓝。品尝并添加其他盐和胡椒(如果需要)。顶部加2盎司切达干酪丝。此时,您既可以食用Mac和3d彩票走势图,也可以将其加入刚刚添加的切达干酪中折叠,或者从火上移开,放在烤箱中放置1-2分钟,或者直到3d彩票走势图起泡并且略带金黄色。服务6.顶上再加入一点黑胡椒粉,如果需要,可以加入香菜。

食谱笔记

使无麸质: 随意使用无麸质面食。我最喜欢的是Banza。

营养
份量: 6份
份量: 1份
卡路里: 389大卡
脂肪: 20.1g
饱和脂肪: 10.8g
碳水化合物: 38.9g
纤维: 4g
糖: 2.3g
蛋白: 15.6g

健康美味的5个秘诀

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