您是抱子甘蓝的粉丝吗？如果没有，我’我要用这种奇妙的奶油，黏糊糊的布鲁塞尔豆芽Mac和3d彩票走势图来改变主意。
因为让’老实说，一切’涉及Mac和3d彩票走势图时，效果更好。
当我长大时，我吃了很多卡夫Mac和3d彩票走势图。特别是螺旋形的白色切达干酪和3d彩票走势图，还有很多黑胡椒和豌豆。那是我的果酱。这些天，我’m much more into cooking nutritious meals at home that 托尼 and I both enjoy.
托尼’不是一个很大的球芽甘蓝粉丝，但是当我在杂货店把车撞坏时，我发现有出售的美丽的球芽甘蓝，决定把它们放进去，强迫他尝试一下。真正的问题是我如何确定他真的喜欢它们？
3d彩票走势图就是答案。
我决定我要配上淡奶油3d彩票走势图酱，做一个素食主义者，一锅布鲁塞尔豆芽mac和3d彩票走势图。
是什么使这种球芽甘蓝和3d彩票走势图变轻？
您’我可能想知道如何减轻Mac和3d彩票走势图的味道’答案是：减少黄油，减少3d彩票走势图，不含乳制品的牛奶和大量布鲁塞尔（而不是大量意大利面）。
我没有制作黄油浓稠的酱油，而是制作了各种浆液，这可以帮助Mac和3d彩票走势图保持乳脂状，并在布鲁塞尔和面条的每一面都涂上一层奶油。我恋爱了，你猜怎么着？托尼也是如此。他退了几秒钟。然后三分之二。然后他合法地打磨了整个锅（当然有我的帮助）。
对于这种布鲁塞尔芽甘蓝和3d彩票走势图的建议：
- 随意添加以下任何一种：1-2杯切成丁的煮熟的鸡胸肉，1/2杯切碎的培根，1罐金枪鱼或1杯白豆。可能性是无止境。
- 换上您用的3d彩票走势图，这是一个有趣的选择。高达，格鲁耶尔，切达干酪，曼切戈，帕尔玛干酪，蒙特雷杰克。
- 换蔬菜。我建议豌豆或蒸或炒西兰花和胡萝卜。
我认识你’重新爱上这种俗气的容易布鲁塞尔芽甘蓝和3d彩票走势图。最好的部分是’用一个锅做的’不必弄脏一堆盘子。
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如果您制作此食谱，请务必对食谱进行评分，并在下面留下评论！这有所作为，我喜欢您的来信！您还可以通过在标签上#ambitiouskitchen来向我展示您的创作 Instagram的.
抱子甘蓝Mac和3d彩票走势图
准备时间 10 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 30 分钟
供应 6
美味的布鲁塞尔芽甘蓝和加一点3d彩票走势图酱的3d彩票走势图，是完美的30分钟晚餐！这个简单的食谱非常适合孩子们，是吃额外蔬菜的好方法。
配料
- 对于面食：
- 8 盎司 （2杯）吉美利通心粉*（或任何选择的通心粉）
- 对于抱子甘蓝：
- 1 大汤匙 橄榄油
- 1 磅 球芽甘蓝，切成两半，除去任何外在的黄叶
- ½ 茶匙 蒜粉
- 盐和胡椒粉
- 对于切达干酪酱：
- 2 大汤匙 黄油或酥油
- ¼ 杯子 全麦糕点粉*（或普通面粉或通用GF面粉）
- 1 3/4 杯子 不加糖的杏仁或腰果牛奶（也可以使用普通牛奶）
- 6 盎司 切达干酪（切达干酪切碎约1.5杯）**
- 2 丁香 大蒜，切碎
- 新鲜盐和胡椒粉调味
- 摘心：
- 2 盎司 切达干酪（切碎的切达干酪约½杯）
- 欧芹，用于装饰
使用说明
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首先按照包装上的说明将面条煮沸，直至变硬。烹调完成后，沥干水分放在一边。
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当面条沸腾时，将球芽甘蓝煮熟：在大烤箱安全的煎锅或锅中加入橄榄油。加热后，加入球芽甘蓝，在上面撒蒜粉，然后加入盐和胡椒粉调味。经常搅拌并煮至布鲁塞尔开始变成浅金棕色，大约3-5分钟。一旦好看又金黄，转移到一个大碗里并放在一边。
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在同一煎锅或锅中，制成浆状：加入黄油和大蒜。黄油融化后，在面粉中搅拌，煮30秒钟，直到形成糊状物。慢慢加入腰果/杏仁奶（或普通牛奶），搅打成团。增加热量，使混合物沸腾，然后减少热量，并经常搅拌5分钟，直到酱汁变稠，类似于肉汁。
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接下来加入6盎司的3d彩票走势图，搅拌直至3d彩票走势图完全融化。最后，放入煮熟的面条和抱子甘蓝。品尝并添加其他盐和胡椒（如果需要）。顶部加2盎司切达干酪丝。此时，您既可以食用Mac和3d彩票走势图，也可以将其加入刚刚添加的切达干酪中折叠，或者从火上移开，放在烤箱中放置1-2分钟，或者直到3d彩票走势图起泡并且略带金黄色。服务6.顶上再加入一点黑胡椒粉，如果需要，可以加入香菜。
食谱笔记
使无麸质： 随意使用无麸质面食。我最喜欢的是Banza。
营养
份量： 6份
份量： 1份
卡路里： 389大卡
脂肪： 20.1g
饱和脂肪： 10.8g
碳水化合物： 38.9g
纤维： 4g
糖： 2.3g
蛋白： 15.6g
33 comments
O…M…G
你有太多我能做的令人惊奇的事情！！！我本来打算在今晚制作波多黎各人灵感的鹰嘴豆和米饭，但是现在！我要开始吃两顿饭
这也是必须的！超好吃。午餐和晚餐都包括在内！
嗯您的锅是多少？试图决定是否需要将食谱减半以适合我的食谱。 --
我使用9英寸长柄煎锅-
看起来很美味！我爱布鲁塞尔，mac和3d彩票走势图！！！！ http://www.themilestraveled.com
最好的组合！
哦，看起来很好吃！我真的很想做这个，我只需要在这个周末花点时间准备这个食谱，谢谢！
希望你喜欢它！
我看到了，立即做到了。我必须说，’很棒的基本配方。我想找到一种方法来真正打散风味（我使用了中等切达干酪，但可能要浓一点或混合一点都可以）。我还炒了烟熏香肠，最后将其折叠。喜欢质地和奶油（用于全脂牛奶）。
美味的！这个’完美的定制。很开心你喜欢！
真好吃！我还添加了花椰菜。
完善！喜欢这个主意。
喜欢这个 ！！！今晚做晚餐。对于剩菜，应该将其重新加热还是可以冷藏？
我会把剩菜剩饭加热-
不含乳制品的3d彩票走势图会对此起作用吗？还是不推荐？
今晚为超级碗做了这个，很棒！加入一点羽衣甘蓝和辣椒。谢谢！
听起来很棒！
嗨，埃里卡！可以，但是我不知道’喜欢无乳3d彩票走势图的味道。我建议改用我的腰果3d彩票走势图酱，然后将其折叠： //www.zimacomm.com/how-to-make-vegan-cashew-cheese-sauce/ 这么好！
按照您的指示，它说是在黄油中加入大蒜，然后再加入3d彩票走势图。一世’我很困惑，有见识将不胜感激！到目前为止，看起来还是不错！
更新！对不起，有任何混淆-
我爱这个食谱有多快！在烤芽，磨碎3d彩票走势图和制作面包之间，整个食谱只花了我30分钟。最后，我和布鲁塞尔芽菜一起放入一罐金枪鱼中，以补充一些额外的蛋白质。平日晚上很棒！
是!完美的周末晚餐。喜欢金枪鱼的添加– you’ll have to give 这个 下一个尝试-
绝对美味！我喜欢能够将自己喜欢的食物与更健康的食物混合在一起
是!爱那个多余的蔬菜是最好的！
当然是门将。这是我第一次制作Mac和3d彩票走势图，这当然并没有令人失望！
很高兴听到这个消息！
我完全按照食谱操作，结果很糟糕…我全家都同意。我们把它扔了，吃了晚饭。非常失望！
抱歉，悉尼！我希望可以为您排忧解难，但我’我不确定你在哪里’我经常吃Mac和3d彩票走势图+布鲁塞尔芽菜出了毛病。
这个食谱是一个非常快捷方便的晚餐选择-更不用说美味了！我加入了鸡肉以及一些需要用完的辣椒。每当我尝试制作3d彩票走势图酱时，它们通常都没有那么好-但最终却变得奶油又美味！这肯定会添加到晚餐轮换中。
我们真的很喜欢这个！3d彩票走势图和球芽甘蓝在一起很好。我使用红色小扁豆通心粉包装了更多的蛋白质，然后混合了尖切达干酪和荷兰干酪。万一有人’奇怪的是，橄榄油也可以代替黄油。很棒的食谱！
完善！很高兴您喜欢这个！