杏仁樱桃冰沙(我最喜欢的冰沙!)

由酸樱桃,香蕉,奶油杏仁黄油和少许杏仁提取物制成的美味樱桃冰沙配方。在这款纯素食樱桃冰沙中添加您最喜欢的混合物,蛋白质增强剂和少量菠菜,即可享用精美又清爽的早餐或点心。

准备时间
5 mins
烹饪时间
5 mins
总时间
10分钟

记住我的美丽 最好的樱桃派食谱?在假期过后,我碰巧将剩下的樱桃潜伏在需要使用的冰箱中,结果制成了这款华丽的杏仁樱桃冰沙。

这个食谱的灵感来自我的朋友Mia 聚集营养;她已经在IG故事中制作了樱桃冰沙几周了,并激发了我做同样的事情!

我不得不说,这种樱桃奶昔已成为我绝对的最爱之一 冰沙食谱 在博客上。甚至我的丈夫托尼’最大的冰沙迷说,这是他最好的冰沙’曾经有过!如果没有’说服你,我不’t know what will.

用吸管的眼镜中的两个樱桃冰沙

爱樱桃的理由

I’我记得很久以来就一直是酸樱桃的忠实拥护者。它们不仅在食谱上令人赞叹(而且看起来很漂亮),而且还具有广泛的健康益处。

  • 它们有助于减少炎症&可能有助于肌肉恢复(锻炼后的完美状态)
  • 他们 naturally have melatonin, which can help with sleep
  • 他们’有益心脏,并富含抗氧化剂& vitamin C

搅拌机中的酸樱桃奶昔

What 您’我需要做这个杏仁樱桃奶昔

关于这种纯素食樱桃冰沙食谱的最好的部分是,您只需要最少的成分就可以得到’充满风味。另外,它’非常适合通过收藏夹自定义!这里’s what 您’ll need:

  • 香蕉: 您’我需要一个成熟的香蕉来使冰沙变稠并自然变甜。冷冻香蕉效果最好!
  • 冷冻樱桃: 这款冰沙的明星。我喜欢使用冷冻蛋art樱桃,但要使用常规的冷冻樱桃或樱桃&浆果混合将是完美的。
  • 杏仁奶油: 添加淡淡的奶油味&健康脂肪一点点 杏仁奶油。花生酱也可以,但是杏仁黄油的口感好得多!
  • 香草+杏仁提取物: 我同时使用香草和 杏仁提取物 在这种奶昔中,它使风味更上一层楼。相信我!杏仁提取物使这种冰沙的味道像樱桃加西亚冰淇淋。太好了!
  • 牛奶: 我在此奶昔中使用了不加糖的杏仁奶,但可以随意使用任何您喜欢的牛奶(无乳或无乳)。
  • 可选的: 加入一些新鲜的菠菜蔬菜!它将改变冰沙的颜色,但您赢了’根本无法品尝。

将纯素樱桃奶昔倒入玻璃杯中

可选的樱桃冰沙插件

玩一些美味的插件,让您真正制作出这款樱桃冰沙吧!这里有一些建议:

  • 亚麻籽粉: 这是我最喜欢的成分之一,可添加到奶昔和冰沙中,以增加纤维和矿物质的含量。这对哺乳妈妈特别有用,因为亚麻籽可以帮助增加牛奶供应。通常一汤匙就足够了! 这是我喜欢的品牌.
  • 正大或大麻种子: 加一汤匙 嘉种子 要么 大麻种子 促进健康脂肪,纤维& omega-3s.
  • 希腊酸奶:加入一勺希腊酸奶(或您最喜欢的无乳酸奶)来增加蛋白质含量。添加酸奶时,您可能必须在此食谱中将杏仁奶减少至3/4杯。
  • 蛋白粉或 胶原蛋白肽:另一种添加蛋白质的好方法。在此食谱中使用纯香草,甚至巧克力味的蛋白粉。 这里 是基于植物的绝佳选择。
  • 可可粉或可可粉:将其变成令人惊叹的巧克力樱桃冰沙,同时添加大量的抗氧化剂。我建议1汤匙可可粉或 可可粉.

自上而下的两个樱桃冰沙,上面放着杏仁和冷冻的樱桃

如何制作最好的樱桃冰沙

它不能’轻松一点!只需将所有成分(和任何可选的混入)添加到高功率搅拌机中,直至搅拌均匀’光滑滑腻。也可以随意添加一些有趣的浇头,例如椰子片,杏仁片,更多冷冻的樱桃甚至可可粒。

制作超级奶油冰沙的技巧

  1. 使用冷冻水果。 这将有助于使冰沙保持寒冷和浓稠。有时候,冰也不会融化(或会使您的冰沙变水),因此,除非绝对必要,否则最好不要跳过。
  2. 加入更多液体。 如果您的冰沙太稠或无法完全混合,不要害怕添加更多液体。高功率搅拌机往往能更好地混合冷冻成分,因此,如果您使用常规或个人尺寸的搅拌机,则可能需要添加更多的牛奶。
  3. 从低开始,到高。 从低速启动搅拌机,然后逐渐提高到高速以帮助搅拌所有配料。以低速结束搅拌机。

两杯樱桃冰沙,配以杏仁和冷冻樱桃

膳食准备这樱桃奶昔

提前制作这款酸樱桃奶昔,以后再享用吧!我有 三种惊人的方法 直接在冰箱中准备和储存冰沙。您将学习冰块托盘法,玻璃瓶法和冷冻袋法。

了解如何制作这款樱桃冰沙

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我希望你喜欢这个美味&简单的杏仁樱桃冰沙食谱!如果您做到了,请务必发表评论和评分,以便我知道您的喜欢程度。享受,xo!

杏仁樱桃冰沙(我最喜欢的冰沙!)

58 票数
自上而下的两个樱桃冰沙,上面放着杏仁和冷冻的樱桃
课程 早餐,无乳制品,无麸质,无谷物,古美食,小吃,素食主义者,素食主义者
美食 American
关键词 杏仁樱桃奶昔樱桃杏仁奶昔
准备时间 5 分钟
烹饪时间 5 分钟
总时间 10 分钟
供应 1

由酸樱桃,香蕉,奶油杏仁黄油和少许杏仁提取物制成的美味樱桃冰沙配方。在这款纯素食樱桃冰沙中添加您最喜欢的混合物,蛋白质增强剂和少量菠菜,即可享用精美又清爽的早餐或点心。

配料

  • 1 成熟的香蕉,最好冷冻
  • 1 杯子 冷冻樱桃(或樱桃和浆果的混合物很棒!)
  • 2 杯子 有机菠菜
  • 1 大汤匙 杏仁奶油
  • 1 茶匙 香草精
  • 1/4 茶匙 杏仁提取物
  • 1/2 杯子 杏仁奶(或精选的无乳牛奶)
  • 可选加载项:
  • 1 scoop 您r favorite protein powder
  • 1 大汤匙 可可粉或可可粉

使用说明

  1. 将所有成分添加到高功率搅拌机中,搅拌至光滑和奶油状。如有必要,添加更多牛奶。服务1.随意加倍配方即可食用2!

食谱笔记

玩一些美味的插件,让您真正制作出这款樱桃冰沙吧!这里有一些建议:

  • 亚麻籽粉: 这是我最喜欢的成分之一,可添加到奶昔和冰沙中,以增加纤维和矿物质的含量。这对哺乳妈妈特别有用,因为亚麻籽可以帮助增加牛奶供应。通常一汤匙就足够了! 这是我喜欢的品牌.
  • 正大或大麻种子: 加一汤匙 嘉种子 要么 大麻种子 促进健康脂肪,纤维& omega-3s.
  • 希腊酸奶:加入一勺希腊酸奶(或您最喜欢的无乳酸奶)来增加蛋白质含量。添加酸奶时,您可能必须在此食谱中将杏仁奶减少至3/4杯。
  • 蛋白粉或 胶原蛋白肽:另一种添加蛋白质的好方法。在此食谱中使用纯香草,甚至巧克力味的蛋白粉。 这里 是基于植物的绝佳选择。
  • 可可粉或可可粉:将其变成令人惊叹的巧克力樱桃冰沙,同时添加大量的抗氧化剂。我建议1汤匙可可粉或 可可粉.
营养
份量: 1份
份量: 1个冰沙
卡路里: 326大卡
脂肪: 10.1g
饱和脂肪: 0.9g
碳水化合物: 56.2g
纤维: 11.9g
糖: 32.7g
蛋白: 7g

Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房| Photography by: 吃爱吃

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