It’s Halloween! If you’#像我一样大人,那么您很可能只是在家里闲逛并吃里斯’直接从冰箱里取出花生酱杯。唐’别忘了我有两种DIY版本供您尝试:自制花生酱杯+ 4种成分的花生酱鸡蛋。这么好。
我不’不知道您是否在Instagram上看到过,但几天前,我们经历了最史诗般的“友谊”。我和Abra总共制作了大约10道菜,它们绝对美味,健康,可以使您的感恩节成为有史以来最好的。因此,为接下来的几周收件箱中的所有礼物做好准备!
唐’不过不用担心,我赢了’在非感恩节食品方面不要忽视您。今天我们’有一碗令人放松的美味小扁豆汤,非常适合在炉子上一下,并用您喜欢的饼干压碎在上面。
来吧’T ACT LIKE YOU DON’T LOVE THE SALTINES.
这只鸡扁豆汤的成分是什么?
听着,因为这是您可以用最少的成分制成的汤,但是它具有如此多的风味。当我最初做这汤时,我还没有’一家杂货店购物了一周,需要用尽我冰箱里潜伏的东西…
萝卜!剩鸡!鸡汤!鲜姜!香菜!切碎的洋葱!
As I peeked in the 储藏室, I knew that this soup might be even more delicious than what 我oped for. I found:
淡椰奶!大蒜!扁豆!姜黄,小茴香,卡宴!
汤snap了约45分钟,然后我拍了一段录在Instagram Stories上的视频。你们中的许多人都问(要求哈哈)3d彩票走势图,这也是有充分理由的。它’美丽,令人难以置信的风味,蛋白质和纤维包装,令人倍感舒适并充满健康。
姜黄,大蒜,小茴香和鲜姜为这道菜增添了令人愉悦的新鲜风味。椰奶可带来适量的丰富感。还有什么?这汤真是令人难以置信!
了解如何制作鸡肉扁豆汤:
I loved making this for a wonderful weeknight meal, then reheating for lunches. I hope you love this as much as I do! Have a wonderful rest of your week. 唐’如果您将其制作成xo,请不要忘了留下评论并给菜谱评分。
尝试更健康的汤3d彩票走势图:
金椰子鸡扁豆汤

配料
- 2 茶匙 橄榄油
- 3 丁香 大蒜,切碎
- 1 小白洋葱,切碎
- 2 大胡萝卜,切成薄片
- 1 大汤匙 新鲜磨碎的姜
- 3/4 茶匙 黄姜粉
- 3/4 茶匙 孜然
- 1/4 茶匙 辣椒
- 3 杯子 低钠鸡汤
- 1 (15盎司)可以清淡的椰奶
- 1 杯子 棕色小扁豆,冲洗干净
- 2 杯子 鸡胸肉丝*(约3/4磅)
- 1/2 茶匙 盐,加上更多的味道
- 现磨黑胡椒
- 装饰:新鲜切碎的香菜
使用说明
-
将橄榄油加入大锅中,中火加热。油热后,加入大蒜,洋葱和胡萝卜。炒5分钟,偶尔搅拌。然后加入姜,姜黄,小茴香和辣椒。
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让香料与胡萝卜和洋葱一起煮30秒钟,然后加入鸡汤,椰奶,小扁豆,鸡丝,盐和黑胡椒。
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将汤煮沸,然后将热量降低至低,and煮30-45分钟,直到扁豆煮熟并且汤变稠。品尝并根据需要调整调味料。
-
倒入碗中,或倒入单独的容器中做饭准备。配上香菜汤,真是太好了。服务4。
3d彩票走势图笔记
*如果没有预先煮熟的鸡胸肉,只需在375度华氏度的油脂烤盘上烤3/4磅鸡胸肉25分钟,然后用两把叉子切成薄片,再加入汤中即可。
制作素食主义者: 使用1罐鹰嘴豆代替鸡肉,并且一定要使用素食汤。
Recipe by: 莫妮克 Volz // 雄心勃勃的厨房Photography by: 烹饪瑜伽
119 comments
听起来很棒,莫妮克!我喜欢任何涉及咖喱的东西,但这绝对是我的东西’d LOVE!
听起来很棒,莫妮克!我喜欢任何涉及咖喱的东西,但这绝对是我的东西’d LOVE!
当我们可以从手头上的饭菜中饱餐一顿时就爱上它…也可用于装饰。我的最爱“pantry”是冰箱!-劳雷尔·布莱索(Laurel Bledsoe)
这几乎像日本咖喱,因为姜黄有多亮!反正’对我来说热汤有点烤,但是当天气转凉后,一定要把它放在我的后兜里(:
看起来很美味!一世’我准备今晚做晚饭。谢谢。
希望你喜欢它!
看起来很美味!一世’我准备今晚做晚饭。谢谢。
希望你喜欢它!
将使2mrrow!试图用完我在橱柜/冰箱里剩下的东西。感谢您使用鹰嘴豆代替鸡肉的小费。我也在寻找制作和食用它的人的两条评论。
绝对美味!我用鸡肉和豌豆做的,最后还加了几片羽衣甘蓝…I’我今晚第三次可以’等一下!!!!!!注意:我有咖喱粉,所以我用它代替小茴香和姜黄
将使2mrrow!试图用完我在橱柜/冰箱里剩下的东西。感谢您使用鹰嘴豆代替鸡肉的小费。我也在寻找制作和食用它的人的两条评论。
看起来很舒服!!
OK –所以我做了一些替换,但是结果很好。整个家庭,甚至我7岁的孩子都喜欢它。我只有普通的椰奶,红扁豆和生姜粉,所以我选择了它。我添加了更多的姜黄,还有cor和辣椒粉。我让它了一个半小时左右。真好吃一定要再做一次。
多么棒的风味组合!太好了!
多么棒的风味组合!太好了!
太好了! -我和男朋友决定,我们立即需要尝试此操作,…I’m pleased to say it’是赢家!我们和我一样不吃鸡’米素食主义者,煮得更长一点,所以它可以炖一汤。这么好。我们’我已经计划在这个周末再次上菜,所以谢谢您的美味新3d彩票走势图!
嗨莫妮克– this looks great! I’我计划在星期六做家庭晚餐。题–可以用慢炖锅做吗?谢谢
是的,但是您可能希望将鸡肉汤减少1杯。
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是的,但是您可能希望将鸡肉汤减少1杯。
这样冻结好吗?
这样冻结好吗?
哇,明天一定要尝尝这汤。我没有想法-孩子们会喜欢的。预先制作还是在完成后立即食用会更好吗?
哇,明天一定要尝尝这汤。我没有想法-孩子们会喜欢的。预先制作还是在完成后立即食用会更好吗?
我今天做这个吃午餐。它很美味!!我所做的唯一更改是我添加了更多的胡萝卜。我的汤永远不能有足够的蔬菜!下次我会和鹰嘴豆一起尝试。感谢您将简单又美味的3d彩票走势图添加到我的收藏中!
太好了!像我一样加倍3d彩票走势图’我很确定剩菜剩饭会更美味。加入蘑菇,效果很好。我的小扁豆(商人乔的橙色小扁豆’s)柔软而不耐嚼(我喜欢),但是如果您想要那种质地,我’d除了鸡肉之外,还考虑使用鹰嘴豆。好吃
我喜欢这个3d彩票走势图,已经做过好几次了!我拿出2杯并将其制成泥,并在最后加入鸡肉,这样可以使它炖得很好。第一次使用后,我还使用了黄色小扁豆,因为棕色小扁豆使它更像是绿色/棕色。
做到了,真是太好了!我按照指示去做,唯一改变的是我继续前进,加了一杯鹰嘴豆。
美味的!遵循3d彩票走势图,不要太奶油,适量的香料,然后馅料!这对我本周来说是非常完美的选择!
极好!是–非常适合本周进行大批量生产。
这汤真是太棒了!我把它做成没有肉的饭而没有鸡肉,而我的丈夫和1600万岁的老人吞噬了它。容易适应即时锅–按照使用“炒菜”模式的说明进行操作,然后使用速溶锅汤模式代替沸腾//煮。快速释放压力,添加鹰嘴豆(如果需要,还可以加入一些羽衣甘蓝!),然后手动将其打开1分钟。再次快速释放。太好吃了!
太棒了!很高兴大家都喜欢它,并感谢Instant Pot中的提示!
非常感谢您使用和Instant Pot,因为我有一个!您的扁豆通过使用煮熟了吗?
这么好!!!我用鹰嘴豆代替鸡肉–惊人。为一周准备的工作午餐!谢谢莫妮克!
完美的交换!很高兴您喜欢这个!
I’从来没有用扁豆煮过,这看起来像是一种美味的尝试方法。
美味完全是对它的轻描淡写。 Ambrosial接近了。 Divine也几乎击中了它。天哪,我是一个快乐快乐的女孩。它具有我想要的所有风味鲜味深度,并带有东南亚风味的舒适汤’我一直很渴望怀孕。这汤绝对是我们厨房的主食– it’s so perfect!
非常感谢你的分享!
非常感谢您的留言,凯特!一世’我很高兴您喜欢它(并满足了那些怀孕的渴望!)’至今我最喜欢的汤之一-
请告诉我椰子奶是否可以替代。
谢谢
愚蠢的问题–我可以使用罐装/冲洗扁豆吗?
不是愚蠢的问题!如果你’重新使用已经煮熟的罐装扁豆,只要汤中所有其他成分都变稠了,就可以添加它们-
另一个赢家。下次我将添加鹰嘴豆,因为我认为它将添加另一种质地。最后的草药(我用香菜)做很多,以增加新鲜感。
鹰嘴豆在这里很棒!和我’我总是亲-
我昨天做了鹰嘴豆版本,天哪’太好了!变成棕色而不是黄色,但是那’可能是因为我的扁豆!它比汤浓一点,更像炖汤!我可以’等不及要再做一次’肯定会成为主食!谢谢您的精美3d彩票走势图!
I’我很高兴您喜欢它!这绝对是浓汤的一面(太好吃了!)
今晚刚做了–即时的爱!添加的辣椒比什么多’被要求,下次我’d可能用盐调味鸡肉&辣椒,但是这两种汤都很好吃^ _ ^
很高兴您喜欢!一世’关于更多卡宴的所有信息-
今晚刚做了and it was perfect! We threw a Thai chili pepper in there during cooking instead of cayenne. Will definitely make this again soon, super flavorful!
惊人!一世’我很高兴您喜欢这一个!
我丈夫最近被诊断出患有1型糖尿病,我一直在寻找适合自己饮食的3d彩票走势图,迫不及待想今晚尝试这种3d彩票走势图!
希望大家都喜欢,并在这里找到更多美味的!
太好了,是扁豆的新宠,还有经典的希腊3d彩票走势图,我的妻子’的家庭世代相传。
就是说,使用美国官方干小扁豆的营养信息,我每份可摄入409卡路里。 1杯干小扁豆约180克或634卡路里。鸡肉,椰子和橄榄总共还有800卡路里左右。与所有其他成分一起,我摄入的热量超过1636卡路里。分为4种方式,使我总计超过100卡路里。我能到达293的唯一方法是假设1杯煮熟的扁豆和浇水椰子奶。
我总是会几次计算营养,这就是我的计算。一世’我很高兴您喜欢这个3d彩票走势图!
这个3d彩票走势图很好吃,我肯定会再做的!它可以和您的南瓜玉米面包(我最喜欢的3d彩票走势图之一)搭配得很好。
我在荷兰烤箱锅中将去骨去皮的鸡大腿去了褐色,然后将它们去掉,使洋葱,大蒜去了褐色。&萝卜。然后我加了香料&然后是椰奶和高汤。简单又美味!
完善!南瓜玉米面包也很棒-
If 我不’用扁豆做3d彩票走势图,我要煮多久才能发现汤呢?
谢谢
我要煮约20分钟!
我配了浓奶油而不是椰奶。天啊!这是惊人的。为您的生活增色添彩,非常感谢!
很高兴您喜欢它!全年都很棒的3d彩票走势图。
我刚做了这个,它很好吃,秋天很棒。
I’我一直在尝试多吃素食,所以我选择了鹰嘴豆而不是像你建议的鸡肉,’s so great!
我只是想知道鸡肉汤。是否可以用素食汤代替纯素餐?我用过素食,结果很好-
谢谢!
这是秋天的完美选择!是的,要制作这种纯素食汤,只需使用鹰嘴豆+素食汤。
这是我最喜欢的3d彩票走势图之一!一世’做到了很多次。一世’米在厨房装修的中间,住在慢炖锅里。您认为这可以在慢炖锅中使用吗?
爱它!很高兴听到这个消息。是的,我认为它应该可以在您的慢炖锅中使用–只是用生的鸡胸肉切碎。高位3-4小时或低位6-7应该可以工作!
听起来太美味了!!我真的很喜欢加椰奶!
It’太神奇了!这么棒的味道。
我今天在瓦罐里做的。爱它!
我将鸡肉,小扁豆,香料,肉汤和椰奶放在缸锅里整天煮,大约要低6个小时。当我回到家时,我将鸡肉切碎,然后炒洋葱,大蒜和胡萝卜,然后将所有食物放回去,再煮约2个小时,直到胡萝卜变软。我用有机多色胡萝卜制成了额外的颜色,最终由于我喜欢额外的蔬菜而使用了约6种。很棒的味道,而且很饱满。会再做一次!
惊人!听起来很完美,梅格-
嗨,莫妮克。我尝试过的每道菜都非常美味!接下来要尝试这个,但是想知道它是否可以很好地冻结吗?我全都要做双批烹饪和冷冻。谢谢!!
嗨,黎明!一世’m so glad you’在这里找到一些美味的3d彩票走势图。这应该很好冻结-享受!
我几天前做了这个,然后按照3d彩票走势图上了发球台。它很美味!组装起来既快捷又方便,非常好!我不’通常,用这些香料混合物烹制菜肴,但是很高兴我伸懒腰,尝试了一些新的东西。我的丈夫在我为他服务之前从未吃过扁豆,他也很喜欢。很高兴我找到了AK,并为我的世界打开了新的口味和菜式,’我很高兴尝试!继续努力吧!<3
听到这个消息真高兴,Miriam!您’我们来对地方了一些健康,有创意的3d彩票走势图-
这是我最喜欢的汤3d彩票走势图之一。我每个月至少做一两次。味道很棒,这是一个令人满足的3d彩票走势图。我已经代替了黄豌豆,并喜欢它!我通常搭配na饼和sriracha酱一起食用。
I’我很高兴您找到了这个!听起来很可口的naan和sriracha。
我在晚餐时做了这个,这正是我所渴望的!谢谢您的美味3d彩票走势图!
完善!很高兴您找到了这个-
我在一周的饭前准备中做了这个,这绝对是惊人的!
很不错,而且充实而又不会让我感到毛骨悚然,之后又变得塞满了,这本周一直是很棒的燃料。我推荐给大家!谢谢你给的这道菜。 (我在厨房里加了一些泰国胡椒粉,这是一个有趣的小踢脚,清除了我的鼻窦)
很高兴听到莎拉!喜欢添加泰国胡椒的想法。
真好吃我用了无骨的鸡大腿,然后在一个大锅里一起煮了1 1/2个小时。鸡大腿嫩嫩时就破裂了。美味的!
完善!爱这个–很棒的晚餐。
我已经做过几次了,我很喜欢!
我的比率今晚出炉了,结果仍然很棒!
加入额外的一杯汤和鸡肉,然后用一束碎辣椒代替青椒。
香菜/香菜是如此的好。强烈建议不要遗漏
完善!这个’易于定制-是的,喜欢香菜+香菜。
这汤是赢家!它是如此的奶油和美味,加上制作简单。您必须在本周将其放在菜单上!
我最喜欢的之一!很高兴您也喜欢它。
感谢您分享莫妮克的3d彩票走势图!我做过的最好的汤-
绝对!一世’很高兴您喜欢它-
这汤是最好的!
好吃!!!
我们真的很喜欢这汤!完美,现在那里’空气中有寒气。我使用了绿色小扁豆,因为那是我手头上的东西,但是我认为棕色甚至红色会更好,因为绿色没有’尽我所能软化’我喜欢。但是汤非常平衡和美味,也很馅。感谢您另一个美味的3d彩票走势图,莫妮克!
Isn’这个3d彩票走势图简直太棒了吗?我喜欢它!
我试图做的最好的扁豆汤!第二天,它在冰箱里变厚了,变得更好了。
很高兴听到这个消息,梅根!我的最爱之一-
美味的!我使用素菜肉汤使它变得纯素食,而且更加丰盛,加入了以TJ的纯素食无鸡调味料,切碎的土豆和菠菜调味的煎豆腐。我还让它慢炖了30分钟左右,使其更像炖肉。现象。迫不及待想明天吃剩饭,让我的非素食男友对这道菜发表意见。 --
完善!听起来不错-
我是一个大的汤爱好者,并且喜欢优质的扁豆汤。这非常容易,味道鲜美。完美的香料量!
我吃了最多的食材,但最后还是用鹰嘴豆替代品,因为我的鸡肉不是’自从我解冻后,就用葱解冻了’没有剩下的香菜。两种替代品的效果都很好,大葱也增加了质感,使汤更浓郁。
-MM
美味的3d彩票走势图!很容易/迅速鞭打,并且充满美味。将是我的新选择之一’s for sure!
这里所有的货!很开心你喜欢!
这将成为主食!用鹰嘴豆做的,配一些糙米饭真是太好了!谢谢你的神奇3d彩票走势图!
完善!很棒的晚餐-
优秀的3d彩票走势图!方便快捷地制作。我让蔬菜用肉汤一下,并使用了手动搅拌器,因为我的孩子不喜欢臭虫块,然后我添加了其他成分。家庭中的每个人都喜欢它,甚至是挑剔的孩子!
完善!很高兴这对整个家庭都大受欢迎!
我喜欢这汤!当我阅读标题后,我就非常感谢您的3d彩票走势图,我知道我必须要这样做。我用胡萝卜换成了橙色和黄色的胡椒,并加入了一些辣椒以增加热量,这真是一种享受。我和我的伴侣两餐都吃完了,现在我’我渴望更多!
完善!很高兴你们俩都喜欢!
真好吃!!我最终吃了2茶匙的粗盐;和1/2茶匙(堆)胡椒粉。我还在3d彩票走势图中加入了一些羽衣甘蓝,一开始我就用蔬菜煮了下来! B / c我把3-4杯榨羽衣甘蓝的3d彩票走势图加倍。另外,我把香菜装饰的下半部分(切碎的茎和几片叶子。你知道,剩菜!)和芥蓝和蔬菜一起倒入锅中。我喜欢羽衣甘蓝如何给菜提供一些绿色和额外的维生素!希望这可以帮助其他人!请享用!! (我看不到上传照片的方法,哦!!)
辛辣的水平笔记!糟糕!忘了提到b / c,我有3.5岁,我将辣椒切成了两半,并注意到它在第一次味觉测试中仍然有点辣。就是在那时候,我添加了额外的1茶匙犹太洁食盐,这使一点辣味都变得微不足道,非常适合我们!
完善!这个’非常适合自定义-很高兴您喜欢它!
谢谢!这是一个快速,简单的3d彩票走势图,我很高兴再次制作。我们三岁的孩子不会尝试,但是我们十口之家的其余部分(包括挑食的人)都至少有一个碗。成功!
I’我很高兴*几乎*每个人都大受好评! --
哇,这是我们家的主食。如此丰盛而美味。我没有’像扁豆一样,直到这汤。很简单,可以做很多事情,并且可以在多个工作日晚餐/午餐中保持良好状态。
忘了评分!
这个3d彩票走势图很好吃,很舒服!我用石灰和sriracha挤压。对于鸡肉,我用商店购买的烤肉店的鸡肉,并在煮近时将其加入。谢谢莫妮克–我将再做一次!
完善!很高兴您喜欢它!
如此简单的3d彩票走势图,如此美味/馅料!我正在尝试做更多的烹饪,这是一个完美的开始。我的肚子也很敏感,这一点丝丝不腻。感谢您的精彩3d彩票走势图! --
完美的晚餐!很开心你喜欢!
我梦见这汤!它是如此容易制作,如此美味。今晚我正在瓦罐里煮去皮的鸡大腿,所以明天我可以把这汤带给我的邻居们。我是如此爱我’ve一遍又一遍地分享了3d彩票走势图。感谢您使用那些经常被忽略的扁豆的美味,简单,美味的3d彩票走势图:)
完善!很高兴听到这个消息-